January 22, 2011

5大天然保肝食物

1.五穀根莖類：糙米、胚芽米、燕麥、全麥


保肝原因：促進細胞再生、新陳代謝



2.蛋白質：瘦肉、白肉（魚、雞肉）、蛤蜊、蝦、
貝、黃豆製品、低脂或脫脂奶


保肝原因：促進肝細胞的修復與再生



3.蔬菜類：番茄、花椰菜、高麗菜、綠葉蔬菜、菇類、蔥、薑、蒜


保肝原因：增加免疫力，膳食纖維可排毒。



4.水果類：水果都可以，但特別推薦番茄、木瓜、鳳梨。


保肝原因：增加免疫力，木瓜、鳳梨幫助消化吸收蛋白質。



5.其他類：綠茶


保肝原因：增加免疫力。



保肝小叮嚀！
為了保肝，多吃某些食物或補品，例如：人參、豬肝，有時反而適得其反。
1. 人參等熱性的食物，吃了會肝火太旺，反而傷肝。
2. 吃肝補肝雖然有效，但肝臟都富含膽固醇，攝取要限量。


鼻~~
這是我幫你找的~~
其實還有很多~~
但我只抓重點部份~~
怕像上次那樣~~
抓太多你看不完~~
還有喔!!
要去買B群回來吃~~
妳答應過我的~~
會好好照顧身體~~

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Personal Category: Uncategorized Articles Topic: life / health / regimen
歷史上的今天:
dddcfg at 無名小站 at 12:14 AM post | Reply(2) | Trackback(0) | Collection(0) | prosecute
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Reply

  • 1樓

    1樓搶頭香

    要當營養師壓!!

  • g462580 at January 22, 2011 10:49 PM comment | prosecute

  • 是阿~~
    我想改行了~~

  • Blog Owner at January 22, 2011 11:56 PM Reply

  • 2樓

    2樓頸推

    ok啦!!!

  • g462580 at January 26, 2011 12:45 AM comment | prosecute
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