May 21, 2012

你多久沒洗安全帽？當心變禿頭！

<cite style="COLOR:#0000bf;">作者： 文／鍾碧芳 | 常春月刊 – <abbr title="2012-05-14T05:22:34Z">2012年5月14日 下午1:22

悶熱、髒污，引發毛囊發炎

很多機車族戴安全帽時，往往只注重安全，卻忽略了也需要有好的衛生習慣。在去年一份大台北地區的民調顯示，有將近7成的機車族一年才清洗一次安全帽，更有人5年沒清洗過。對每天可能要戴上1小時安全帽的人，可別輕忽了這些重要的清潔工作。林口長庚醫院皮膚科主治醫師呂佩璇指出，台灣氣候潮濕悶熱，尤其是夏天，如果不定期清潔安全帽，藏污納垢的結果，可能會引發惱人的落髮問題，嚴重者可能導致永久性禿頭。

夏天原本就是各類型皮膚病的好發季節，高溫更是讓悶熱的安全帽有了細菌孳生的機會，尤其在下雨天，淋過雨的帽子長時間悶放在機車的置物箱中，若再加上騎士平日清潔頭髮不徹底、塗抹過多的髮油及髮蠟等造型品下，更易加重頭皮負擔，甚至造成發炎、感染等症狀。

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May 20, 2012

極球師資培訓！


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May 17, 2012

皮毛問題－雨水汗水輪番襲 皮膚發炎紅又癢

<cite>作者： 張睿纖╱台北報導 | 中時電子報 – <abbr title="2012-05-13T21:30:00Z">2012年5月14日 上午5:30</abbr></cite>

中國時報【張睿纖╱台北報導】

又到梅雨季節，常常出門時豔陽高照，下午卻下起傾盆大雨，氣溫、溼度跟著變化，敏感肌膚的異位性皮膚炎患者也因此增多。醫師提醒，有異位性皮膚炎困擾的患者，如每年都在特定時節發作應先提早備好藥，注意防曬並保持身體乾爽，除了勤更換衣物外，也避免處在過於悶熱環境。

長庚醫院皮膚科副主任黃耀立表示，春末夏初時，過敏患者本來就會增多，但近日適逢梅雨季節，早晚溫差加上溼度變化大，不少患者因為皮膚乾燥、紅腫甚至癢到受不了，把皮膚抓破皮流血而來求診，預估增加2成左右患者。

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May 16, 2012

代課公告

即日起至5月底止每周三20:30初級有氧 皆由小翠老師代課，造成不便，敬請見諒！謝謝！

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May 14, 2012

母親節摸彩活動得獎名單

得獎名單

票券獎：
   特獎票券10張：30林彩絨
   頭獎票券5張：8王玫樺、1黃惠芬

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May 14, 2012

喝運動飲補充電解質當心喝多拉更兇

<h1> </h1><cite>作者： 【記者黃文彥／台北報導】 | 台灣新生報 – <abbr title="2012-05-13T16:20:59Z">2012年5月14日 上午12:20</abbr></cite>

拉肚子是很多人常有的痛苦經驗。美食當前，但不管怎麼吃就是腹瀉，這時醫師多半會建議禁食，讓腸胃獲得休息，並適度補充電解質。於是運動飲料成為拉肚子的「主食」，但您可能不知道運動飲料喝多了可能造成更嚴重的腹瀉。喝運動飲料補充電解質的觀念沒錯，但醫師建議最好一比一稀釋後再喝。

拉肚子靠運動飲料來補充電解質已經成為常識，但這個常識可能讓您拉肚子拉得個嚴重，因為常識只對了一半。書田診所家醫科主任醫師何一成就提醒，運動飲料除了鈉、鉀與鎂離子外，也含有不少糖分，過多的糖分對於腸道黏膜會造成負擔，喝多了可能引起更嚴重的腹瀉。

原來運動飲料是提供給運動後的人補充水分、電解質與能量的飲品。運動飲料中通常含有糖分，除了增加口感外，這些少許的糖也有助於人體迅速獲得能量。但對於已經拉肚子拉到脫水的民眾而言，過多的糖可就不是好事了。

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May 14, 2012

5/26(六)10:00肚皮舞開新課囉！熱情招生中！

5/26(六)10:00肚皮舞開新課囉！熱情招生中！
舞碼：甩裙肚皮舞 Baby, I Love You.

洽詢電話：03-5740199

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May 14, 2012

即日起至5月31日止，享全面92折優惠喔！

5月是油桐花盛開的季節，每當看到滿山的油桐花時，那就表示母親節近了，在母親節的前後是否更加想念自己的母親呢?
行孝要及時，這是傳承多少年的古訓，但...我們又做到了多少呢?努力了多少呢?

有空記得帶著父母親、爺椰、奶奶，出門踏青或到戶外運動，不但可以增進親子感情、保持健康的身心靈，
有健康的身體才是一切幸福的泉源，共勉之~

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May 10, 2012

5/17(四)20:30新MV開課囉！

5/17(四)20:30新MV開課囉！

舞曲：T-ara & Super Nova 的TTL(Time To Love)

歡迎大家踴躍來上課！謝謝！

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May 10, 2012

代課公告~

5/14(一)12:10瑜珈提斯 由張庭瑜老師代課，
5/15(二)10:40瑜珈提斯 由張庭瑜老師代課，
5/18(五)16:30瑜珈提斯 由小舞老師代課，

以上代課造成不便，敬請見諒！謝謝！

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May 9, 2012

代課公告

5/9<三> 20:30初級有氧由宜諮老師代課,造成不便敬請見諒！！謝謝

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May 7, 2012

美國研究：睡飽自然就會瘦

<h1><cite>中央社 – <abbr title="2012-05-01T13:40:13Z">2012年5月1日 下午9:40</abbr></cite></h1>

（中央社台北1日電）力求苗條體態的妳，吃頓飯別再斤斤計較精算食物熱量，美國研究表示，給自己多一些睡眠時間可能就得以輕鬆享「瘦」。

根據「每日郵報」（Daily Mail），科學家表示，如果你天生易胖，「睡眠」可能就是最好的肥胖救星。

研究員總結，每晚睡不到7個小時可能會助長基因活動，導致體重增加，每晚睡9個小時以上則能抑制基因作祟。

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May 3, 2012

睡太多或太少 對心臟都不太好

<h1><cite>中廣新聞網 – <abbr title="2012-05-02T09:01:28Z">2012年5月2日 下午5:01</abbr></cite></h1>

根據美國心臟病學會公佈的一項最新研究指出，睡覺時間不見得是越長越好，睡不夠跟睡太多，發生多種心臟疾病問題的機率都不小。

這項由芝加哥醫學院心臟病學專家領導的研究發現，每晚睡眠少於6小時或多於8小時的成年人，發生多種心臟病問題的危險機率較大。

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May 2, 2012

代課公告

5/2<三> 18:30初級有氧由宜諮老師代課
5/3<四> 19:30有氧由JK老師代課,造成不便敬請見諒！！謝謝

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April 30, 2012

代課公告~

5月份星期二12:10入門有氧 將由張庭瑜老師任課，

5/1(二)18:30 有氧 由宜諮老師代課，

5/1(二)20:30 Power Yoga 由蔡麗寶老師代課，

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April 29, 2012

CHI-BALL極球體驗課程~免費~


課程免費體驗時間

2012/05/04(五)傍晚5:30

由知名的Ruby老師親自授課，免費體驗課程須先報名，名額有限，動作要快！

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April 29, 2012

101年5月課表

5月的課表跟4月份一樣沒有變動，非常歡迎新同學和舊同學來運動，舞飛氧秉著最大的努力及熱忱提供同學舒適的運動空間，

同時也希望同學在工作、上課、照顧家庭之餘，撥空來教室運動，健康是用金錢也買不到的，有健康的身體，才有燦爛的未來！


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April 29, 2012

研究顯示：打太極拳有益對抗心血管疾病
　　心血管疾病中的腦血管疾病與心臟疾病，分居國人十大死因的第二及第三位，僅次於惡性腫瘤，各類心血管疾病的預防與治療，成為各醫療機構最關注的課題； 許多研究顯示，太極拳對人體自律神經有極大助益，又可增強免疫力，靈活關節，暢通經脈並可增加骨質密度，平衡身心健康。

　　台北市仁愛醫院日前開設養心太極拳班，吸引眾多學員參加，院方最近針對70名學員打太極拳前後的健康體檢數值變化進行研究，發現學員的膽固醇普遍下降，對人體有益的高密度膽固醇上升，且血管順從性(彈性)增加，血管阻力下降，顯示太極拳對血管的硬化有改善的作用。

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April 26, 2012

多做有氧運動 享瘦別怕長肌肉!

<cite>華視 – <abbr title="2012-04-25T04:00:00Z">2012年4月25日 下午12:00

女生想瘦，都會運動消耗卡路里，但是又怕方法錯誤，讓身上的肉減不掉，反而變成健壯的肌肉，要怎麼運動瘦身，
又可以保持纖瘦體態，我們聽聽專家怎麼說。

想減掉身上的蝴蝶袖，就要運動，可是愛美女生就怕做錯運動，蝴蝶袖變成大肌肉，跑個步變成蘿蔔腿，身材健美得像男人一樣，

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April 25, 2012

代課公告～

4/26(四)19:30 、4/27(五)18:30 有氧 由崔家榕老師代課，

4/30(一)19:30瑜珈提斯 由楊慧婷老師代課，造成不便，敬請見諒！

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