黑巧克力抑制食慾減肥法
黑巧克力抑制食慾減肥法黑巧克力
黑巧克力為什麼能減肥?1、黑巧克力中所含的咖啡因有抑制食慾的作用,並能促進人體新陳代謝。
適量攝入黑巧克力可製造飽腹感,有效控制食慾。
吃過以後食慾降低,精神容易集中,對減少壓力,防止抑鬱有幫助。
並具有提高新陳代謝的作用。
2、黑巧克力中的纖維素(每100克含有熱量516千卡,5.9克膳食纖維,豐富的維生素和微量元素)具有促進腸道蠕動,幫助胃腸消化的功能,異黃酮則具有抑制腸道內氯離子分泌的作用,能夠緩解腹瀉的症狀,調節消化系統。
黑巧克力減肥的正確方法:黑巧克力正確減肥方法(1) 要使用可可含量70%以上的黑巧克力。
黑巧克力正確減肥方法(2) 每天要吃50g。
黑巧克力正確減肥方法(3) 巧克力可以抑制食慾,所以盡量飯前吃。
黑巧克力正確減肥方法(4) 喜歡吃零食的人可以隨身攜帶巧克力,嘴饞的時候就服用一些,這樣可以減少熱量。
黑巧克力正確減肥方法(5) 正餐減半,儘量剔除脂肪含量高的食品。
因為黑巧克力中含有相對豐富的營養元素,只是有一些營養沒有和不足(對於任何一種食品都是正常的),那麼正餐吃的東西要補充這些,吃點就可以了。
但必須吃。
一般以蔬菜為好,米飯少量,有點就可以,水果不要是太甜的,桃,香蕉,芒果要儘量不吃或少吃,水果要兩餐中間吃。
也可以吃看看纖媚草本膠囊,這是天然的減肥食品,也可以幫助減肥唷!!
黑巧克力抑制食慾減肥法
相關資料整理:http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1713011502305
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