以感恩心破除壓力
以感恩心破除壓力
現代人生活在緊湊的步調當中,在社會環境中承受了許多的高壓力,不管是大人如此、小孩子紛紛也出現了許多類似憂鬱症的毛病,更貼切來說就是躁鬱症。在農業時代裡,人們每天的生活思維都是非常簡單的基本觀念,一家子口只要能有三餐可以糊口,養活一家人,這樣大概就覺得非常心滿意足了。而現在科技時代裡,人們每天的生活思維動軋千萬觀念,錯綜複雜,在心中多了一股競爭心,要跟得上時代,跟上世界的潮流,所以心變得更加複雜了,而壓力在不知不覺中也慢慢地一點一滴的累積起來,到最後就已經積憂成疾了。
一九九七年杜克大學的研究指出,每天累積一點的壓力對我們健康的影響,遠超過偶爾一次的劇烈災變。許多壓力並非來自生命中的重大問題,而是一些日常生活中小事情的累積,或是認知與期望不符。那麼如何來破除這生活環境所產生的龐大高壓力呢?長庚生物科技董事長楊定一說:「我們要從心出發,心懷感恩心,就會讓我們身體的細胞更健康,人們長期生活在高壓力的環境當中,面臨了許多衝擊身心健康的危機,全面而完整的預防醫學,其實用最簡單的方法,就可以做得到。」當我們常常保持感恩的心念,用更廣闊的角度看待生命,生活中的大小危機都是可以克服的。所以首先就要從心的轉變開始。
長庚生物科技董事長楊定一說:「當一個人的念頭充滿了體諒、憐憫、關懷、感恩和愛時,他的身心會是在一個相當和諧的狀態,這是一個完全有益於身心健康的狀態。」或許以前我們有做過或聽過或看過有關於水結晶與食物發霉的實驗,也就是將實驗分成兩組,一組我們每天用關懷的心去與它對話,用感恩、謝謝的話去鼓勵它;另一組則是每天去罵它,說不好聽的話給它聽。當然,每天說好話的那組實驗,水的結晶就非常漂亮且排列完整、整齊,食物的發霉也長得非常漂亮;說不好聽的話的那組對照組,水的結晶就非常雜亂,沒有整齊劃一,食物的黴菌也長得非常黑、醜陋。對水及食物的實驗就可以看出我們人的心念所發出得磁場對周圍人、事、物所產生的影響,想當然爾,若是我們每天都心懷感恩的心,對我們周遭的人、事、物每天都用「謝謝」的話語來感恩,感謝自己的身體、感謝每一個細胞,這樣細胞會更圓潤、更健康,進而對自己的身、心、靈也就會更加健康與豐富。
壓力的產生是來自於我們對事物的認知與期望不符所產生出來的一種對抗,所以直接地影響到我們的身、心、靈,而一點一滴地將壓力累積,最後變成傷害身體的一種高壓力。因此,面對事物時所生起的心就非常重要了,同樣地面對一件事物時,有人就會以消極、負面、悲觀的態度去面對與處理;然而有人卻會以積極、正面、樂觀的態度去面對,而處理事物的正面態度所產生的壓力當然就會降低很多,甚至是零,對身體也就不會造成傷害,若能每天都以感恩的心去面對周遭的人、事、物,相信壓力就會慢慢地離我們而去,甚至破除壓力。

Sealed (Jul 12)