June 18, 2008

擺脫壓力 迎向活力

過度成就者(Overachiever)是近年來在心理學上強調、重視的名詞。是指一心求勝而表現出乎預期的學生,也可能是批評那些汲汲營營於分數的模範生。「過度成就者文化」在社經地位的地區較常見,因為他們一心一意要進名校,但這個文化超越社經階級的界線。這個文化我想身處在台灣的我特別能感同身受,現在接受教育的學子比起以前更感受到所背負的重大壓力,現在學生可能從小學開始就被父母灌輸學習多元化技藝或是更高階層學科的學習,以便在將來上國中時能比其他人有更多的學習經驗或技能。在面對未來的高中基本學力測驗、大學學測或大學指考等有所準備,準備進入一流的高校如建中、北一女、台中一中、雄中等名校與一流大學等魔咒的窟窿裡。而高度成就者往往是對自己設限了太高的目標,壓力在高中太普遍了,大家覺得你的活動清單不比別人的長,大學就不會優先考慮錄取你。猶記得在我們小時候,還能無憂無慮的與其他鄰居玩伴一起玩耍,並不像現在的小孩子一樣已提早為將來作準備。然而這樣的揠苗助長反而造成了學子們的過度負荷,造成所謂「負荷過重的世代」,在小時開始就要聽任於父母的擺佈,接受各式各樣成套的學習課程以滿足於對父母的期望。但這樣的模式反而加重了孩子的不快樂與壓力。

有人針對美國青少年及二十出頭的人做研究,指出年輕人承受極大壓力,他們生長在一個須與全球各國競爭的世界裡,高中文憑不再是前往中產階級的通行證,現在有更多學生上大學,儘管大學學費昂貴、門檻甚高,但他們知道上大學會改變自己的一生。但各階層的年輕人都感受到沉重的壓力。每個年輕人對未來的自己都想要有一番成就或是達成眾人的期望,因此驅使自己更加努力與學習,但是卻也更加緊繃了自己的神經與思考,因此在放鬆與緊繃之間的平衡就是一門值得學習的課程,過度的放鬆會降低生產力;但過度的緊繃則會抹殺了創造力,我想這都是值得大家思考與學習的。美國首富比爾蓋茲在高中時也是一位聰明的學生,而進入了全世界排名第一的哈佛大學就讀,但在中途他毅然決然地選擇休學而自己創業,他在哈佛大學一次的演講中說到:「你們在座的學生都是傻子。」我想這句話的涵意很有深度,比爾蓋茲因為看清自己未來要走的方向與目標,而與好友投身於開創事業,也因此造就了今日的微軟王朝。我想這靠的是他的開創力與創造力,「在比爾蓋茲身上可以看到的是讀書並不是唯一的路,但最重要的是知道自己要從事的路與創造自我優勢。」我想這是非常重要的,在台灣社會裡,每天可能都有人會成功,他的成功靠的可能是他本身的技藝(技術)或點子(idea),而能在職場上有一番表現與創造。我想這都是能掌握機會的表現。然而也不能拋棄讀書,讀書提供了許多貧困子弟出頭的機會,貧困子弟能透過讀書考試而取得更好的工作機會。但最重要的,就是不能讓自己有喘不過氣來的壓力。

紐約哥倫比亞大學心理學及教育學教授蘇妮亞.露薩說:「現代美國文化宣稱功成名就就是通往幸福的途徑。」露薩在過去十年來對出生富裕的年輕人做了許多研究,將他們與其他社經團體的年輕人比較。露薩與其他人提及許多因素造成了特別焦慮的一代,他們不僅要應付一個步調快速、科技主導的社會,還要顧及自己高懸的大志與父母的期望。在這樣的壓力生活中,他們很快就開始略過正餐,不運動,沒有恢復精力的時間。因而就會造成許多精神官能症與一些疾病。

一些專家表示,自我鞭策的孩童如果不知道如何因應壓力,就可能會從事危險行為或得精神病。研究年輕人的心理學家馬德林.拉文在新書「養尊處優的代價」中指出,富裕的人憂鬱、濫用藥物、飲食失調及自殺的比率特別高。拉文說,高中、大學及父母需要少注意孩子的競爭、表現與成功,而應多給予情緒上的支持。每位孩子都是父母親手上的寶,都是希望自己的兒女能成龍、成鳳,但身為子女的我想最需要的應該是得到父母親的關懷與愛心。醫學報告指出,小時候常被父母愛撫、擁抱、親吻與關愛的子女,長大後都會比較健康,擁有正面思想與比較樂觀,我想這都是愛的力量。在這人人稱說壓力的世代,如果能培養自己更全方位的發展,我想一定能「擺脫壓力、迎向活力」的。

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