我與內在工作的相遇2012.09.19
在帶領高敏感人的自我探索團體時,曾有一位女士詢問,是否能夠為高敏感人開設一個解決問題的課程,我心中想如果有一個可以適用高敏感人解決問題的方法,應該會來深度心理學取向,不僅因為發現並提倡重視高敏感特質的先驅伊蓮.艾倫即是一個深度心理學取向的治療師,更是因為這個取向強調潛意識心靈中的工作。
很幸運的,2012年六月一位瑞士籍的深度心理學取向治療師艾倫.古根堡來台灣分享他的神祕劇工作坊。他使用神祕劇處理人際中的衝突事件,透過積極想像的引導,讓人們汲取潛意識資源,來得到對人際衝突的新觀點。我在工作坊的過程中,經歷了一個不同於意識層面的內在過程,在另一個時空當中,讓衝突轉化為心靈的養分。然後,我想也許我該將這個方法加以發展,來協助高敏感人,特別是不只限於處理人際衝突,更重要的是協助高敏感人處理由各種刺激所產生的內在衝突。
我開始自己做實驗,當一天結束即將就寢時,我從覺察自己殘餘在心裡的各種情緒素材開始,進行一連串的自我引導,進入積極想像。我發現無論如何進行,積極想像的前後,心情都會有一些轉折,也許一時很難整理出那些轉折的共通性,但是一般而言,都會使我感到精神較為飽滿穩定,好像經歷了一場很好的心理諮商,感覺到被理解後,受到接納,最後還被指點了迷津。
為什麼積極想像能夠有這樣的效果呢? 古根堡 博士認為在我們一般的生活當中,大多靠著意識去處理各種現實問題,也仰賴意識的判斷及調節功能,保持我們的生活能在一定的軌道上運行。所以,善用我們的意識去感知、計算、協商、計畫,並不是不好的。但是,當遇到超出現有的意識可以處理的素材時,就會產生內在及外在的衝突,而此時,能讓意識先靠邊站,讓潛意識提出觀點後,兩者可以互相協調,於是乎,衝突的內涵中就包含著解決方法甚或是促進意識演化的有利因子。
深度心理學的先驅-榮格博士曾說了一個故事( 他認為故事來自東方的道家)用來介紹積極想像:很久以前有一個村莊因為久旱不雨,居民們從很遠的地方請來一位高人(似乎高人一定來自遠方…)。這位高人來到這個國度,發現草木枯竭、氣候失調,而當地居民見到他,便將希望都放在他的身上,紛紛請問他該做些什麼來解除天災。他環顧四周,只向居民要求一個茅屋,並且要求不可以來打擾他。令居民驚訝的是,三天還不到,雨就落下了,大家高興的請他出來,並詢問他,他做了什麼讓天候變化。他回答:我來自一個風調雨順的地方,我知道風調雨順的感覺,但是我到了你們的地方明顯的失去了那種感覺,我只是想辦法把那種感覺找回來而已!
我認為高敏感人應該要常常從內在把那種風調雨順的感覺找回來。奇妙的是,當我們把自己調節好,而不是一心一意對抗外在環境中的各種刺激(雖然不可否認的是,有時還是必須採取行動),改變的往往不是我們的心情而已 – 外在的環境也常因而有所改變。
