November 10, 2008

HSP在工作及學習的場域中遇到的問題(5th)

上週高敏感團體,我們討論了幾個工作及學習中遇到的問題以及解決的方法
1. 對面該做卻不想做的事情,常常會讓自己很悶…成員建議:先做一個簡單可以交差的版本,有力氣了再來修整,免得因為沒做而太掛心。規劃最後的期限,而在此之前,可以先做些自己想做的事情。調整計畫。先做當下可以做的事情。
2. 因為身體的關係,而沒法好好工作學習…成員建議:多注意身體的感受。找到合適自己的照顧方法。適時的補充營養水分與睡眠。
3. 遇到努力不一定有收穫的情境…成員建議:接納自己的做不到。當成是一種準備的過程,繼續做當做的。
4. 面對被批評的情境…成員建議:轉成正向的想法,如他們的批評是對我的貢獻。在平時建立正向的評價來源,不管對自己並不了解的評價。
5. 被迫面對競爭…成員建議:認清自己個人的目標,例如將注意力放在自己的能力提升。多多準備。告訴自己做完了就是贏了。
6. 需要面對很多人的時候…成員建議:在上台前找人聊天,直到要上台前。多加練習,直到熟練。想過去成功的經驗。找人討論要報告的內容,避免自己一個人緊張。注意觀眾的回饋,轉移自己的焦慮。

我將這些想法簡單的整理起來,也歡迎其他的伙伴們提供你們的經驗。

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Personal Category: 高敏感人自我探索 Topic: life / health / regimen
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Reply
  • 1樓

    1樓搶頭香

    我覺得「接納自己做不到」這點很棒!因為我們很容易過分努力,因此學習放下、
    放輕鬆很重要喔!^____^

  • 玉玲 at November 18, 2008 03:15 PM comment
  • 2樓

    2樓頸推

    對 放下了 才有空間去思考真正的問題 去努力值得努力的事情

  • counselwang at November 21, 2008 12:10 PM comment
  • 3樓

    3樓坐沙發

    再次來讀到這篇文章,
    在目前需要快馬加鞭趕功課之際,
    覺老師整理出來的這些重點,格外實用呢n_n~

    Do THANKS for ur great suggestions and inspiration!

  • LeneSmile at November 28, 2008 12:46 AM comment
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