March 1, 2010

麵包少吃為妙?

這是轉寄文章,不過好像也是新書的內容,是否也能請醫師解答,謝謝。

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March 1, 2010

給女兒愛的「骨」力 從運動飲食開始~

你也許知道骨質疏鬆會增加骨折的風險,你可知道避免骨鬆性骨折最有效的方法,是在青少年時期建立強壯的骨骼。但是,在台灣竟然有近四成的國中生每週運動不到2天,體重已經過輕的女生還有一成認為自己有點重或太重。在世界骨鬆日前夕,國民健康局呼籲全國家長共同關心下一代的骨骼健康,給女兒愛「骨」力。

青少年時期為骨骼大小與密度不斷增長的關鍵時期,在此時期(男生13到17歲,女生11到14歲)多運動(詳見體委會http://www.ncpfs.gov.tw青少年的運動計畫)並攝取富含鈣質的食物(詳見食品衛生處http://food.doh.gov.tw/young/bone.html青春營養秘笈),在青春期結束前儘量增加骨骼的密度與質量,是避免中老年時期發生骨鬆性骨折最有效的方法。特別是女性在進入更年期後骨質的流失速度加快,更應從小儲存骨骼「骨本」。世界骨質疏鬆基金會的報告指出:若能增加骨骼最大量的一成,可以降低成人時期發生骨鬆性骨折風險的五成。


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March 1, 2010

另一種治療憂鬱症的方法~

陳小姐是一位病史長達18年的憂鬱症患者。近幾年由於不正常服藥,病情有加重的趨勢。睡眠時間不規律,有失眠困擾,需要靠stilnox才能入睡,常有幻覺,影響正常生活。食慾不佳,且有自殺念頭。已經停經半年了,更年期對她而言,更是另一種壓力來源。在經過仔細的問診後決定開立功能醫學的「全套代謝分析檢測」。

在經過分析她身體45種有機酸後,發現她有脂肪酸代謝障礙,血清素代謝不足,身體自由基過多,維生素C不足,肝臟解毒功能障礙,腸道細菌過度生長等問題。


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March 1, 2010

運動過後進食容易胖?


聽說,運動過後要隔30分鐘後才能進食,不然容易變胖,是真的嗎?謝謝。

KingNet中醫婦兒科中醫師回答
進義中醫診所 林進義中醫師


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March 1, 2010

超冷笑話一則~

有一隻企鵝,他的家離北極熊家特別遠,要是靠走路的話,得走20年才能到。
有一天,企鵝在家裡待著特別無聊,準備去找北極熊玩,於是牠出門了,可是
走到一半的時候發現自己忘記鎖門了,這就已經走了10年了,可是門還是得鎖


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March 1, 2010

大豆異黃酮會導致肝癌?

〔編譯鄭曉蘭/綜合報導〕大豆製品所含的大豆異黃酮(Isoflavone)因具有降低乳癌發病機率的功效,相關營養產品也受到廣大女性歡迎。但是,日本官方的大規模研究指出,大量食用大豆製品的女性,罹患肝癌的風險比不太食用大豆製品的女性高二到將近三倍。研究人員因此呼籲,「(大豆異黃酮)透過飲食適度攝取為宜」。

據日本「每日新聞」十日報導,日本厚生勞動省的研究班自一九九三至二○○五年為止,針對全國約兩萬名男女進行長期健康追蹤調查。後來,發現有一百零一人(男性六十九人、女性三十二人)罹患肝癌。研究小組進一步調查大豆食品食用量與肝癌發病機率的關聯性。結果發現,食用量最多(一天豆腐八十公克以上、納豆三分之二包以上)女性,罹患肝癌風險約為食用量最少(一天豆腐不到四十公克、納豆不到三分之一包)女性的三.二至三.九倍。男性的大豆食用量與肝癌發病機率之間,則未發現明確關聯性。


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March 1, 2010

對付動脈硬化有妙招─多吃黑木耳抗血凝、通血管~

動脈硬化已然成為現在的文明病,但是究竟何為動脈硬化?會造成什麼樣的危害呢?又有哪些人屬於高危險族群?在中醫裡有什麼好的解決方案呢?再者該如何預防?相信都是許多人關心的話題。

所謂動脈硬化便是身體的血管出現老化的現象(但是現在發現許多年輕人提早在中年之前便出現動脈硬化的現象,甚至是發生中風與心血管疾病,這些都是不良的飲食習慣與生活習慣所致),因為血管內有許多廢棄物堆積所導致,如果把血管想像成河流,許多達小支流匯成大支流,但因為河道淤塞,造成河流水流不暢,嚴重甚至是潰堤(血管破裂),或者是淤塞物完全阻塞河道,形成堵塞(血栓),使下游得不到水流的滋養。


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March 1, 2010

不要珍藏著去等待不確定的特別的日子(下)~

第二天早上起床,
先生已經在廚房裏忙碌,當我睡眼蒙目龍地走進廚房,看到餐臺上擺放著早餐,裝早餐的是幾只象牙瓷的盤子,那是兩年前我在一次展銷會上買的一套餐具,盤子表面的光澤非常細膩,周邊點綴著紅的草莓和細小的綠葉。 


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March 1, 2010

不要珍藏著去等待不確定的特別的日子(上)~

不要珍藏著去等待不確定的特別的日子

 朋友打來電話,說她前一段日子出了車禍,現在正在家靜養,問我有沒有時間去看看她 放下電話,我急忙往她那邊趕。



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March 1, 2010

懂得定位自己,就有機會~

好文章報報~「懂得定位自己,就有機會」.摘自商業周刊) 『整篇讀完它,否則你不會懂的 --- 蘇』

  
「要坐我的車,最晚必須一星期前預定」周春明攤開他密密麻麻的時程表開心的說,在三月底採訪時,他的預約已經排到五月。  


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March 1, 2010

主控權影響生理~

(轉自主控權影響生理---洪蘭教授)

朋友跟我抱怨,她畢業出來做事沒兩年的兒子,現在把工作辭了要出來自己開業。


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March 1, 2010

清除體內毒素~

榮總專作放射線之醫師,認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子,運用水分子之震盪使食物變熱,所以食物易變成自由基,就會容易致癌。所以偶而方便用一下,最好還是少用『微波爐』最好!

以下文章值得參考  


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March 1, 2010

愛背大包包,肩頸痠痛麻~

(轉自Yahoo!奇摩新聞)



connytn at 無名小站 at 09:33 AM post | Reply(0) | Trackback(0) | prosecute
March 1, 2010

五穀米別亂吃 , 4種人吃不得~

為了健康,大家都說要吃五穀米,少吃白米,可是專家說,有四種人不能多吃, 吃多了更糟糕。
像是腎臟病患,就絕對禁止吃五穀米,還有痛風和貧血的人,也不能多吃,這種說法,徹底顛覆大家對五穀米,總是健康養生的觀念。


connytn at 無名小站 at 09:30 AM post | Reply(0) | Trackback(0) | prosecute
February 28, 2010

又是久違的留言了..

這次好像拖更久..
都快一年了...


connytn at 無名小站 at 11:06 PM post | Reply(0) | Trackback(0) | prosecute

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