麻麻的減肥目標
距離上次減肥完成到現在大約過了一個月
這一個月麻麻有點不忌口所以體重又有點悄悄上升了
所以麻麻又要開始來實行減肥計畫
由於上次2個月的減肥成果還蠻成功的
2個月總共减了7公斤
所以這次麻麻有打算利用上次的減法
不用吃藥不用節食不過要控制熱量
晚餐不可以碰澱粉類的食物
而且最晚7點以前要吃完
7點以後就不要在進食了...
如果真的粉餓的話就喝個牛奶囉..
算算麻麻每日所需所需卡路里
655+(9.6*體重)+(1.7*身高)-(4.7*年齡)=你的基礎代謝率
每日熱量不要超過1200大卡
不過每天需要喝至少2000 CC的水
這次的目標是一個月减重4-5公斤.......
希望自己可以有毅力的達成目標......
加油~~加油~~一定要成功喔!! 
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