2008來去洄瀾國際鐵人三項邀請賽
洄瀾三項鐵人賽
今年比賽地點依然是在鯉魚潭
本次的洄瀾三鐵我又再一次的擔任槍手的角色
這次我代替的是編號186的"高慶豐"先生
(去年是代替M45組的"鄔XX"老闆)
根據去年的經驗 其實我還蠻喜歡洄瀾三鐵
整各賽場規劃非常明確
而且路線還不算太艱難
(除了今年的單車路線多了五公里)
所以能再一次的免費參加洄瀾三鐵真的是讓我ㄧ整各開心
游泳 1.5KM (游鯉魚潭, 水還蠻濁的)
單車 45KM (環台九丙)
慢跑 10KM (環潭兩圈)
路線如下:
這一次參賽的老面孔就是大牛了
我們第一次認識其實也就是再去年的洄瀾三鐵
換言之 我們認識一年了
每次的相聚總是在各式的比賽中
而這次又認識了幾位新面孔
都是很熱情的南部人
阿牛的女友小雅 金純&Wolf不怕熱的夫妻檔
以及三鐵新手阿諾
而小ㄨ跟瑩琦則是熱情的啦啦隊 (謝謝妳們~~
)
每次在參加三鐵時
我最害怕的一關就是游泳了
雖然我經常在泳池游泳
但是每每到了開放式海域跟別人競速
我經常會亂了呼吸跟節奏
因此這一次再出發前
我深呼吸的告訴自己要慢慢游 穩住自己的節奏
而且 要站在最角落開始游
免得在中間被大家踢的亂七八糟
很開心的
這一次緊張的壓迫感大概只持續了兩分鐘
接下來就一路蛙式狂衝了
游完1.5Km 我大概花了31分鐘左右
還算滿意
我應該是戴白色帽子(M25組)蛙式最快的吧
哈~~這成績還蠻開心的
但是~~我似乎游太快了
快上岸的時候發現腿好像抽筋了
妳瞧~~看我的表情就知道我臉色大變了 真糗
不過秉持著三鐵精神
還是必須給他撐下去
我還有45KM的單車
以及10KM的路跑要繼續完成
在單車的部份
這一次我換了一台新車
FUJI TeamPro 整套Ultegra的系統
騎起來順暢感真的比OCR2好太多了
ㄎㄎ 果然~錢的價值決定車的力量
單車一直以來都是我的弱項
45km的單車路線我大概騎了1hr35min
成績差強人意 還有很大的進步空間
而路跑的部份
大概是游泳一開始就抽筋的關係
我下車開始跑沒五百公尺
兩支大腿已經即將要抽筋摟~~
趕緊蹲下來擦BENGAY
一旁的醫護人員還很擔心我的問我還好嗎
雖然我嘴巴說沒問題
但是我內心的OS是:我不想跑了 好累ㄚ!!
各位同胞 抽筋真的很痛苦
平常10km慢跑大概可以在50min左右完成
這一次的慢跑 我大概花了80分鐘吧
(這種速度~~真的是好熟悉阿~~ >__< )
<--這句話大概沒幾個人看的懂吧
不過撐到最後 終於還是完賽了
成績部分自己並不是很滿意
大約 3HR20min左右
但是每次完賽還是很開心
最重要的是 我沒有輸給阿牛
哈哈~~下次再來挑戰吧!!阿牛!! 
當然!!很感謝好友團來幫忙加油照相
謝謝妳們摟!!
這一次的完賽紀念品比去年好多了
扎扎實實的獎牌+帥氣的頭巾+好看的毛巾
真的是一整個大滿足 ^__^
心得:
1.我ㄧ定要練會自由式來節省腿力
而且要練到比我的蛙式還要快
不然三鐵的進步真的是有限
2.自行車的部份要繼續加油!!
好的車子還是必須要有強悍的腿力阿!!
接下來七月份還有一場日月潭三鐵
八月份要來參加鐵屁股之役(埔里騎到武嶺)
十月份可能會去參加台東123公里鐵人三項
看來這一陣子真的要好好練習了
周靖恆~~加油加油加油!!!!!
後記:
在中研院的這兩年多來
開始接觸到所謂的極限運動 (拜我老闆之賜)
從小到大我一直都有維持著運動的習慣
但不外乎就是跑跑三公里 做做重量訓練 打打籃球
現在的我
除了每週必定自我訓練的慢跑游泳重訓打籃球外
路跑賽以半馬起跳
騎單車都是往山上騎
爬山都是走百岳
我明明就是文弱的書生型學術研究人員
怎麼卻越來越像正在念體育系的熱血青年了呢?
雖然這種運動方式真的很累
but~真的很過癮
我~喜歡這樣的自己
不過~~最近的工作似乎有點怠惰
自己真的要好好學會分配時間了 
1樓
1樓搶頭香
你根本就是體育系的身材阿
哪裡文弱了XD
哀哀 哪像我都油油的感覺 囧
哈 我記得你東之美鐵人的成績好像還不錯
雖然看起來油油的 但是實力不減阿
今年的統一盃見
2樓
2樓頸推
不錯喔
還有獎牌
^^
哈 那不是獎牌ㄟ
只是質感看起來還不錯的完賽紀念牌
有完賽就可以拿到了
想要嗎 一起來玩吧
3樓
3樓坐沙發
學長你真是太強了啦
由衷的佩服你的毅力
by infan
我不要靠毅力取勝拉!!!
我要靠實力樂勝!! >__<
4樓
福樓
看來我一直都把秋賢當做假想敵的日子已經過去了，
(秋賢你遜掉了..自由式還游那麼慢。)
我現在有新的假想敵跟戰友了。
武嶺一起加油吧！
(至於123..我可能會去幫你加油..)
秋賢說: 靖恆 你這種成績還是贏不了我的
恩...阿牛阿 看來我們要多多努力了
5樓
專業的5樓
果然~"錢"的價值決定車的力量...
這句話也太實際了吧.....
恭喜你又完成一個鐵人賽事喔!!
謝謝~~^^
看了妳們off load的照片
害我又想敗家買登山車了 ( T__T 變月光族了)
6樓
6樓
史特龍先生:
原來是抽筋，我還在想．．你怎麼路跑退步那麼多啊～
挺遺憾今年人在澳洲錯過這場重要賽場~
台東比賽123應該是跟51.5同時吧．．到時候或許有機
會再一同出賽了～
(PS.但你游泳實在太快了..再像墾丁3鐵沙灘犁田．．大概
沒機會被你撈起來了～）
意靜
這一次克服了開放式水域的恐懼感
所以游泳才能發揮正常的速度
下一次三鐵別在摔車了(印象中妳好像有摔車)
7樓
7樓
喔！是中研院的喔.蛙式能游這樣快的不簡單ㄛ. 我在院內體育館的泳池
中很少見到用蛙式在衝的阿！下次再注意一點. 7/6日月潭也會去. 加油嚕！
Larry
^^ 你也是中研院的阿 你好你好
我們實驗室也有一些人在玩三鐵
這各星期日我們會在中研院模擬一次50.5三鐵賽
先在游泳池游1.5km
接著騎自行車往平溪方向前進 折返共40km
然後在中研院跑10圈共10km
有興趣想練一練的話可以跟我們一起玩
8樓
8樓
喔！我只是去中研院游泳的小老百姓啦.
院內模擬三項賽聽起來很好玩耶.
週日幾點開始ㄚ？
Larry
我們時間還不太確定
因為星期六我們要從中研院騎單車上五分山
萬一同事太累而爆掉的話
我們可能會改時間再練習
如果沒爆掉的話
應該會是星期日早上八點