10/12
23:15  睡覺

10/13
05:33  起床
06:09  喝水600c.c.+黑+白
07:27  早餐 奶昔400ml
08:38  500c.c.水
09:04  500c.c.水
10:02  500c.c.水
10:23  500c.c.水
11:13  500c.c.水
11:21  500c.c.水
11:26  午餐





12:04  黑+白
12:21  500c.c.水
16:24  500c.c.水
17:21  500c.c.水
18:09  500c.c.水
18:22  晚餐 奶昔300ml+黑+白






奶昔: 2杯
水量: 5600c.c.
廁所: 0次






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10/13
22:25  睡覺

10/14
07:49  起床
08:27  喝水600c.c.+黑+白
09:02  早餐 奶昔300ml
09:24  廁所(軟便，黃褐色)
10:08  500c.c.水
10:39  500c.c.水
11:25  500c.c.水
12:16  500c.c.水
12:37  500c.c.水
13:00  500c.c.水
13:10  午餐





13:46  黑+白
14:11  500c.c.水
16:12  500c.c.水
17:54  500c.c.水
18:40  500c.c.水
19:18  500c.c.水
19:29  500c.c.水
19:38  晚餐 奶昔300ml+黑+白





奶昔: 2杯
水量: 6600c.c.
廁所: 1次









三天的瘋狂
換來現在要加倍認真
午餐要努力克制... ...

看的出來午餐有控制嗎?哈
這兩天吃完中餐都有點淡淡的空虛
可能是因為前三天吃得太~~~撐也有關係

感覺恢復喝奶昔後
罪惡感頓時消失的無影無蹤 哈

希望還是可以如期的當上今年12月的封面
在今年我也要進軍19%俱樂部啦!!(堅定)

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