認清角色，活在當下

　飢餓三十活動，記得國中時候媽媽帶我參加過一次，後來升大學時當過飢餓三十的器材志工，這次是第三次參加，因為得知報名時間太趕，來不及揪團。參加這個活動有許多層意義，對於個人方面，透過身體上的飢餓感，真正的去體會當我們沒飯吃時的痛苦感受，然後進一步讓我們珍惜食物，並且真實的感受生在台灣的我們是何等幸福。體驗三十小時飢餓的人數將近五萬人，除了林口綜合體育館人數爆滿，也有大概三萬人在家體驗飢餓的感覺，藝人黑人，王力宏，張艾嘉等等都是全程體驗，另外台灣紅十字會會長周美青也是全程響應，活動中令我印象深刻的是周美青用他堅定，同情，富有愛心的聲音與眼神說出她看了一本描述非洲１４個兒童的故事；故事中其中主角保羅，生在盧安達，１９９３年盧安達爆發內戰，境內胡圖族屠殺圖西族，死了幾百萬人，保羅的父親死了，他媽媽帶著他與兩個弟妹，想要逃到幾百公里外的鄰國難民營，他媽媽卻在他們面前被射殺了，十歲的他提了一只旅行箱，一只高過腰部的旅行箱，他獨自帶著弟弟妹妹，在極度的恐懼下，一直走一直走。終於上帝眷顧他，使他得以碰到世界展望會，展望會在當地為他們蓋了房舍並且教他如何做個木工，使他可以自力更生，現在１８歲的他，當別人問他十歲以前的事情時，他卻無法清楚的回想，因為在他的記憶當中十歲以前太過痛苦。
　在軍中好多好多人都在抱怨說，
這一餐怎麼這麼難吃！

尾閭就是脊椎的後段，太極拳不管是在站樁、站定式、在打拳架或套路，乃至於推手，一招一式在太極拳的典籍裡都有提到說要收尾閭，但是現在的許多教學裡並不會特別強調。
　　太極拳特別強調勁力發於腿，主宰於腰後而形於手，也就是當要打人發力的時候是先接地之力然後將勁力一節節發放於手部，尾閭要收最重要的因素就是在達到以上的整體性，也就是收尾閭能幫助「整勁」。因此若尾閭不收，勁力就會被截斷於腰部沒有辦法整體一貫，如此打人不但疲軟無力，也可能因為不當的力量而傷到自己。
　　事實上在發勁的時候，力量不可能完全順著身子的力量往前，因為腳是接地力的關係，有個往上的力量，因此一個往上的力量與往前的力量其合力應當是成45度彈射出去，要將往前與往上的力量做整合，尾閭往前收就是關鍵，一個小小的步驟可以讓成45度角的力量順利的放出而不會有所阻礙。因為尾閭確實的往前收，發勁的時候才能有股向上抬的力量，將能夠輕易的拔掉敵方的根，而我方則能穩持勝算。另外，尾閭往前收還有將能量蓄積於丹田的味道，如此練功才能事半功倍。

於練功時對於氣有一些體驗，對於體內真氣通脈的順序，稍微做一下紀錄大體上，一開始練習，因為已經習慣用胸式呼吸法，呼息的時候短而急促，站樁沒兩下子就大汗淋漓，氣喘吁吁。因此站樁除了太極拳經理說得在肢體上保持鬆腰落胯，沉肩墜肘外，重要的是個人意念的集中。將其中一部份的意念留存於肚臍以下也就是腹部丹田的位子，因為氣隨意走，集中於此能幫助丹田之氣充營。接著就是下苦功練了，每天早晚各站個半小時，切忌有酸痛或是氣抖的現象就放棄而冒然的站起來，這樣對於身體無益而可能會有內傷，如同電腦部循著正常的關機程序切斷一樣，對於機器有損，最好是站到全身舒暢甚至站自然收功，自然收功就是身體自主性的將散溢於外的真氣收歸丹田，這樣的效果最好也最養生。當丹田之氣收集到一定程度時，會溢滿出來開始通體內之奇經八脈了，主要來說人體前中後有三大主要的氣脈，分別是在身體前側的任脈、與背後的督脈，還有貫串人體七個輪的中脈，當丹田之氣溢滿時有部分會循著督脈會集到頭頂百會穴，大部分的能量由中脈直接會集到百會，百會穴在頭頂正中央兩耳間連線的焦點上，而後由百會穴散流下來，人體所有的主要經脈都會會集到此要穴，因此這些能量就會循著這些經脈通下來，這在道家的修練上有個名詞叫「天花亂墜」，此時是一個小突破，因為從現在開始，體內的真氣已經會及成小水滴，也就是道家所珍視的「小藥」，在道家的書籍裡說明這樣寶貴的東西，能夠治療百病，因此體內產生這樣的現象是可喜的。接下來真氣又會會集到丹田成為丹海，凝結成一大塊丹塊，這樣的丹塊道家把它稱為「大藥」，這時候體內的能量已經達到一定程度了，而後體內會有轉輪現象，瑜珈裡所說的人體有七個能量輪，下從海底輪、臍輪、心輪、喉輪、眉心輪、到頂輪，確實所言不虛。當七個輪順時中或逆時鐘的轉輪後，下丹田將會形成一股強大的能量球，循著中脈直衝上丹田，此時中脈算是貫通了，中脈的貫通在氣功上相當重要，依照氣功理論所稱，此時大地之氣將能自然的更快速的進入體內，靜化並且得到內功上更快的提升。

　2007十一月開始我每天都會到寧靜湖畔去練站樁與太極拳，早上月五點半，大約練到七點，習慣上會先站個樁，一開始身體各個部位都處於緊繃狀態，腳力也不夠，加上身體內氣不足，氣脈不通順，站沒兩下就大汗淋漓，無法久站，雖然如此，還是儘量控制自己保持太極拳經將上所講的，鬆腰、落跨、沉肩、墜肘，尤其老師說的，不管身體上面有多累多痛，在意念上都要保持是鬆鬆的，這樣的意念相當重要，身心相連，當心是鬆，這樣的意念會給身體一個大方向，時間久了自然而然身體的每個部位就鬆下去了。練完站樁開始站定式，可能是個斜飛手、雲手捧、或是來個擠或按，站定式重要的，練武最重要的因素之一就是正確的「結構」，一間房子如果沒有正常的結構，一受到外力波及一定很快就倒，而站定式就是讓身體習慣這樣的姿勢，有了正確的結構，才能練定，根才會穩。
　　站樁的時候除了鬆以外，重要的是在練呼吸，練氣，意守丹田是重要的，丹田為命之門，為氣之海，當意念集中在丹田的時候，氣也會自然充滿丹田，一呼一吸之間，人體不知不覺也吸納了越來越多的能量，這就是武學家所強調的內功。當人體的真氣達到一定程度時，會循著自然的循環，開始通氣脈，一連串的現象開始產生。
　　2007年十一、十二月開始勤練，每到了三餐時間，無不餓的兩眼發昏，每一餐都吃個兩三份，還記得學校開了一家吃到飽的素食點，我完吃了三大盤，旁邊的兩個男生連一盤都還沒吃完，他們看傻眼了。晚上睡覺時間原本大約11點才睡，那時候也不知道怎麼樣大概7 、8點就累得受不了，推其原因是因為身體正在轉換，體質的轉換需要大量的能量來補充，補充身體過去的虧空，而後提升生命的能量。

當兵到現在快要滿四個月了，從滿臉寫著＂菜＂字的新兵，漸漸的步入中坎，目光的焦點轉移到學弟，不知道從什麼時候開始我們慢慢懂得如何擺起老態，從成天被凹的學弟變成凹學弟的學長，不～應該說是請學弟幫忙才對。
習慣了軍中規律的生活，說實在的時間過得也不慢，只是被限制自由的日子，一成不變的生活，是蠻無趣的。很多人都覺得當兵浪費時間，但是想一想在軍中這個許多事情都追求完美，還有強調上對下服從機制的小社會，雖然會讓人感到呆版，是可以磨練自己得抗壓性，責任感，或是能夠下人的態度等，不像在外面，可以自由自在，想在什麼時間點做什麼事情，將事情做到自己覺得還可以的程度就好，如果這樣＂差不多＂，是絕對會被電爆，或是成為滿頭包的＂包王＂，於是漸漸的可以培養一種比較積極的態度，這對未來出社會不乏是ㄧ種正面的幫助，這樣想或許可以減低心裡的不快吧。說是這樣說，誰不想趕快退伍呢？

新訓結束了，下部隊，選兵的時候被選到空軍總部，是我未來九個多月要服務的地方，離我家不會太遠。
九月五號下部隊至今已經是第二週，第一週為新兵週，主要是讓我們練習應有的態度禮儀，比如說基本教練行進步伐，教唱軍歌，看到學長或長官要如何有禮貌的打招呼，另外還有每天要如何做垃圾分類，這些看似簡單的動作在完美要求下變得困難，比如說一邊行進一邊唱軍歌，22個人的小隊要整齊劃一步伐一致歌又要唱得很大聲，這時候緊張或是恍神都很容易出包，因為軍隊講求團體性，一個人出包全部就要繼續不能休息，還記得剛來的那幾天在廣場行軍3個小時唱到喉嚨也沙啞。空軍的學長學弟制很重，學弟看到學長一定要叫學長好，一天大概要喊超過五百便。在這樣的小圈圈中難免有人會閒言閒語，一旦黑掉那是很難白回來的。學長學弟制有許多不成文的規定，比如說早中晚的點名，假設5:50分點，越菜的學弟就要越早下來排隊，我們是最菜的800梯，所以大約5:35分就要下來排隊；還有如果有問題，不要白木問老的學長，你只能問近梯的學長，老的學長不會回答問題的；夏天在軍中5:30分會喊起床口號，學弟必須比學長早起半小時準備開燈或收電風扇的事宜，但是為了不吵的學長，不能用有鬧鍾的手錶，只能同寢的同梯互相關照，如果睡過頭那就好玩了。 無形之中心理上會有壓力，有人一個晚上平均會起來四五遍，因為怕自己睡過頭。我們屬於勤務兵，勤務兵裡又分成許多種兵，有文書，膳食，衛兵，軍樂，汽車，和公設等兵，其中膳食兵的學長學弟制最為嚴重。 有一次我們在中山室休息，膳寢就在中山室裡面，有一個膳寢學長拿了兩台電風扇進來，五個膳寢弟兄看到了馬上衝過去幫忙開門問學長要不要幫忙，問了其中一個才知道如果不過去幫忙，晚上就有好戲。
　　第二個星期一，其中的一些人開始下辦公室，每天0530~2100是我的上班時間，早上下午各要送一次公文，文的類型有很多種，有上呈的，會給別處室的，電報，或電子公文等等，是有點複雜，不太熟的我雖然要求自己細心，但是還是出包了一兩次，也被總收發室的班長唸了一下，另外早上下午都要打掃各辦公室，收垃圾，而垃圾的量不是普通多，三點到四點我們與垃圾為伍，要把這些好料精華分門別類，分了幾次以後徹底感受到外面資源回收的清掃員，或拉著手推車的阿媽辛苦的地方。有許多人因此而抱怨，我卻認為比起這些辛苦的人，我們頂多做個幾個月，已經很幸福了。

入伍的第二個禮拜實施懇親會，會後有兩天半的休假，但是基本上軍人就是限制的比一般老百姓多多，比如說一天要回報給軍中兩次，回報的時候要用家用電話打,然後班長會請你父母親聽電話已確定你真的在家。晚上十點後不得在外遊蕩，你不敢跟媽媽說要去的地方都不能去，比如說PUB 或是 KTV等等阿,連長在宣導的時候常常會舉我們前兩梯的學長。有一學長懇親假回家和朋友去PUB結果和人加起衝突被打到腦水腫,瞳孔放大,昏迷指數只剩下二,也就是腦死也就是植物人。 不過大家都知道軍法是很嚴苛的稍微有一點事情可能結訓假就泡湯了,因此我們本身也需要特別小心。 原本兵當上是寫在台南大內營去受訓，沒想到因為大內滿了，所以空軍八百壯士梯就被移撥到一點也不新的新中營區，新中營區有五十幾年的歷史，聽說報告班長就是在這裡拍的，當然五十幾年的營區免不了有許多傳聞很多鬼故事都是在這裡發生的，學長就有提醒半夜不要隨便亂跑，新中三大陰區分別在廁所，綜合庫房，還有舊營站(軍中的福利社)，聽說晚上去上廁所很容易看到紅一小妹妹在那邊跑來跑去,而舊營站用封鎖線為了起來,問班長發生的什麼事他不敢說也不敢去,我們這一梯就有人聲稱晚上上廁所的時候看到阿飄,睡覺的時候一直聽到打靶聲~~..也不知道真假的 因為我都睡死了 在軍中的兩個星期，一開始幾天不是很習慣，軍中的生活很有規律，但是講難聽一點就是呆版，比如說鞋子一定要皮鞋，布鞋，拖鞋擺放看到長官要喊長官好然後敬禮，晚上九點半就寢早上五點起床，被子要摺成豆干狀，走路的時候要走在長官左後方２到３步，吃飯的時候不得將手放在桌上要拿起碗筷等等。另外軍中是不可能有冷氣吹的，在台北生活慣的新兵，到那邊去無不抱怨連連，因為會流很多汗，一整天又都穿著內衣不透風，十個人有九個人會長濕疹，我也不例外。 這兩的星期我們有去打靶,學刺槍,與一些野外基本戰技課程,大部分的時間都還算輕鬆,有時候感覺自己在參加某個戰鬥營,槍聲真的還蠻大聲的,我們打靶的時候都有戴耳塞，我在想以前打仗的人真的很辛苦,應該很容易就耳聾了,要當神射手真的不簡單,槍身的後坐力讓你每打一發,原本瞄準好的點就偏的很遠,而且眼睛很容易閉上,也不知道有沒有擊中目標。在軍中認識了一些人，我們班,比較有趣的是109號娶了日本老婆,他在便利商店打工他老婆四年前來台灣遊學一個月,就被他追上了,然後今年24歲與他老婆結婚,講有色笑話的高手。另外一個105號是音樂製作人,追求夢想的他國中就開始作曲,而後自己跑到大陸與加拿大去學音樂,懇親的時候家人也有來,分享如何從堅持反對他學音樂到軟化,並且打從心底接受,一個追求夢想的好例子 今天要回部隊了,感謝所有關心我的人,我會把兵役好好當完的~~

明天就要入伍當兵了

抽到的是少爺兵空軍

之後，經過了一個暑假的補習、糜爛生活，整個人變得懶洋洋的，全身上下都提不起勁來，於是呼我下定決心要好好練功了，十月份開始每天練功
每天早上我與太極拳社社長永成在寧靜湖畔練功，暖身操尤其重要，對於剛開始練功的我筋骨仍處於一種相當緊繃的狀態，一定要將每一個關節確實的拉開才不會受傷，通常拉筋完後就進入打拳，站樁的功夫並沒有很強調，這樣子持續了一個月， 食慾大增，常常還沒到吃飯時間就餓得要命，學校裡有一家吃到飽的素食餐廳，我拿了三大盤，隔壁桌坐了兩個男生，似乎看得有點吃驚，因為我吃完三盤的時候他們還沒吃完一盤，同時身體也容易感到勞累，晚上大約七八點就快要撐不住想要睡覺了，這是練功的初期現象，原因是因為大量的真氣入體，人體血液循環、心跳、與血壓都會上升，人體一時之間無法與如此多的能量取的衡平，必須經過一段漫長的新陳代謝後才能取的衡平。

抱著多嘗試的心，帶著挑戰自我的態度，和確定能完成的信心，我參加了統一盃在日月潭舉辦的鐵人三項活動，活動分為團體的鐵三角接力賽、半程的單人競賽、和全程的單人競賽，我參加的是單人全程賽，單人全程有1400多人報名。鐵人三項必須先游泳而後騎自由車再來是跑步，全程賽的里程總數是51.5公里，游泳1.5騎車40路跑10公里，游泳游的是日月潭，日月潭的風景美不可言，湖水有一種清心文柔的感覺，水質清澈，讓人游起來非常舒服。比賽的時候人數眾多水道寬度有限，往往會被踢來踢去，尤其我游的是比較慢速的蛙式，常常被左右抄車，有一次差點被踹倒翻邊，感想是之後要勤練自由式了。游泳起來先要跑個一公里到車棚取車，接下來是鐵馬訓練，騎的是日月潭旁的公路，公路有陡上也有斜坡，最為危險的是彎路特多，總共有兩個折返點，在第一折返點前，經驗不足的我一不小心在一個180度的髮夾彎前，摔車，翻了一圈，幸好只受了一點皮肉傷，公路車右側彎把變形，幸好輪胎沒有受損，牽起來繼續參賽，聽說去年南投縣警察局局長在同樣的地點摔車，撞擊到頭部受了重傷，直接被救護車送往醫院急救，這次比賽甚至還有連環撞摔成一團的情況發生。
騎完車後是路跑，還有9公里的地獄上坡，這時候很多人都用走的了，也很多人腳都抽筋，太陽很大跑到腳快要燒起來了，幸好老天保佑讓我安然的跑完全程。
總成績是　游泳1.5km 00:40:40

如前所述，吃素食對於自身有莫大的好處，對於其他的人事物亦有莫大的幫助以糧食的產生方式觀之，牛羊馬吃植物，他們一生當中要吃下很多很多的糧食，然而，牛羊馬生產的肉類卻是極其有限的，由此可以知道我們吃的每一口肉食都是其其奢侈的。據調查指出，一口牛排如果換算成植物性糧食，這些植物性糧食可以供應30個成人一天所需的糧食。最近幾年，人類造成的及其嚴重的環境污染，溫室的產生，紫外線增強，污染物質的增加，大地平衡漸漸失去，已經有反撲的跡象，糧食漸漸的減少人口卻不斷的增加，糧食短缺各種倚賴其製造的成品半成品，價格都會隨之上揚，又加上石油的短缺，各種物價會急速升高，在幸福台灣的我們也許還沒有強烈感受，但是其他貧苦國家的人，已經陷入困境。減緩糧食危機，避免飢荒的產生，要幫助窮苦國家的人，最好也最方便的有效方式之一就是多食素少吃肉，如此連帶的也可以減緩物價的波動。
　　另外，吃素有最大的原因之一就是不殺生，動物跟我們一樣也會恐懼害怕，那種生命要被剝奪的恐懼，是極端恐怖，他們有眼睛鼻子耳朵，他們跟我們一樣感受的到外界，就像之前看過的例子，有人要吃狗肉當要被處理掉的時候旁邊他的同伴聽到他的哀嚎聲，竟然也一起悲鳴起來，那種聲音帶著恐懼與絕望；還有相信大家都知道的，牛要被抓去宰殺前有時候都會流眼淚，原因是什麼，他們也都與我們一樣負有靈性差別只在於今生他是牛你是人而已。如過你不信這個，不如將心比心一下 ，一個小小的傷口就可以讓你痛得哀哀叫，被割下一塊肉有多痛你知道嗎？當你用叉子叉著牛排，不妨想想他的痛苦，你自然不會想吃的～
　　有說「欲知天下刀兵劫，但聽屠門夜半聲」有說「人死為羊，羊死為人」又有一個故事說「堪嘆人間苦，孫兒取祖母，牛羊席上坐，六親鍋裡煮」，這位羅漢看到了這些因果，原來這新娘是新郎的老祖母轉世的，祖母因疼愛這孫子投胎做個小姐，然後嫁給了這個孫子，這些客人都是前生被吃的牛羊畜生來投胎的，在鍋裡主的魚肉都是去世的六親眷屬來還債償報的。有說「吃人半斤還人８兩」半斤就是八兩啦。這些因果似乎沒有辦法證實或是說公開在大家眼前，但是如果有的話，想起來就另人覺得心寒不是嗎？

6/12(四) 天氣陰 雨 第二天要上升1000公尺，比較操了～不過走到稜線上變得開闊了，走起來有錯覺式的輕快，不過可惜的是正好碰到陰雨天，並不能看的太遠，山上有奇景，其中午過後平地的水氣湧升，越過稜線的時候像瀑布一樣傾瀉而下。值得記錄的是，在出森林上陵線的那一點有一個可以看到西南東面的展望點，就這麼幸運的，當我們上到這裡的時候，雲瀑湧升起來，捕捉到了很多不錯的畫面。

個人吃素，臨床實驗證明，素食中富含纖維質會刺激腸道人體的代謝率會加快很多，以前還沒吃素前一天大概排泄一次，吃素以後一天可以排泄二到三次，體重(63kg->58kg)和體脂肪值（體脂肪值15->6.5）也有顯著的降低，這樣下來我感覺整個人都變得清朗，一天下來也不會有累的感覺，原因是足以阻礙能量循環的毒物，都隨著吃素食而排出體外，想要減重的人吃素是你最健康也是最有效率的選擇了！順便一提，很多人聽到吃素的反應之一是說：「吃素很油會變胖」，其實應該是外食都很油吧，你說吃肉就不油了嗎？還不是都油炸的居多。重點是在代謝率，代謝率便高了，那你的食量再大一樣不會變胖的，就算胖也是壯壯的胖不會是虛胖。

吃素?
為什麼要吃素?
我想，很多人聽到吃素，會有一種不以為然的感覺，可能會覺得吃素沒有營養，飲食不均衡，或是認為吃素應該是出家人的專利，或著認為應該是只有老人家才吃素，這些觀念或許在某些地方得到醫學上的解釋，但是不排除其只是一些不正確的刻板印象。