精實的生活
自從過完年後
生活過的越來越精實了
除了每天例行的公式
上級開始要求加強體能了
體測也採用了新的標準
體測標準是
仰臥起坐2分鐘 43下(19~22歲)42下(23~26歲)
伏地挺身2分鐘 51下(19~22歲)50下(23~26歲)
單槓 7下(19~22歲) 6下(23~26歲)
跑步3000公尺 14分00秒 14分25秒
練習除了先做個30下伏地挺身
單槓一次拉6下不夠6下的伏地挺身5下抵單槓1下
還必須連續4次
精實的生活
如果持續這樣下去
當兵的退伍大概每個都會練到變猛男了
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Personal Category: 雜文
Topic: feeling / personal / murmur
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歷史上的今天:
Sealed (Dec 25)








1樓
1樓搶頭香
哇!現在你該不會比我壯了吧~
當兵是人生中很美好的回憶呢~
話說~你何時放假要來找我啊?
= =
2樓
2樓頸推
你的二頭肌這麼大一個
要練到比你壯也太困難了吧
最近隊上才剛忙完一個任務
一堆星星到我們那
真是累爆了
這次在隊快一個月
放假當然先回家陪陪家人摟
也有些事要跟我弟幫我
只好等下次摟
3樓
3樓坐沙發
厎丿倍
不錯,看了就推,這是美德!
想成為遊戲界的賭聖嗎?快來遊霸稱天下吧!
網址:http://741ga.com/
凛厩
4樓
福樓
關鍵字自然排序
kl3ulo
為什麼別人門庭若市.你卻冷冷清清?
為什麼別人在數鈔票.你卻在尬支票???
想改變嗎???
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