February 17, 2009

精實的生活

自從過完年後
生活過的越來越精實了
除了每天例行的公式
上級開始要求加強體能了
體測也採用了新的標準
體測標準是
仰臥起坐2分鐘 43下(19~22歲)42下(23~26歲)
伏地挺身2分鐘 51下(19~22歲)50下(23~26歲)
單槓 7下(19~22歲) 6下(23~26歲)
跑步3000公尺 14分00秒 14分25秒
練習除了先做個30下伏地挺身
單槓一次拉6下不夠6下的伏地挺身5下抵單槓1下
還必須連續4次
精實的生活
如果持續這樣下去
當兵的退伍大概每個都會練到變猛男了

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Personal Category: 雜文 Topic: feeling / personal / murmur
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Reply
  • 1樓

    1樓搶頭香

    哇!現在你該不會比我壯了吧~
    當兵是人生中很美好的回憶呢~
    話說~你何時放假要來找我啊?
    = =

  • abc960kimo at February 23, 2009 11:11 PM comment | prosecute
  • 2樓

    2樓頸推

    你的二頭肌這麼大一個
    要練到比你壯也太困難了吧
    最近隊上才剛忙完一個任務
    一堆星星到我們那
    真是累爆了
    這次在隊快一個月
    放假當然先回家陪陪家人摟
    也有些事要跟我弟幫我
    只好等下次摟

  • chan11156 at March 24, 2009 04:15 PM comment | prosecute
  • 3樓

    3樓坐沙發

    厎丿倍

    不錯,看了就推,這是美德!
    想成為遊戲界的賭聖嗎?快來遊霸稱天下吧!
    網址:http://741ga.com/
    凛厩

  • at June 28, 2012 04:20 PM comment | Homepage
  • 4樓

    福樓

    關鍵字自然排序
    kl3ulo
    為什麼別人門庭若市.你卻冷冷清清?
    為什麼別人在數鈔票.你卻在尬支票???
    想改變嗎???
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  • cherisf22f3u at May 16, 2013 08:11 PM comment | Homepage | prosecute
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