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煮法：煲黄糖、3liter 水，煲两小时，剩下煮好的水当茶喝。

材料：

刷牙
时间：饭后3分钟
这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，

原料：鸡蛋2个、凉开水约5汤匙（75ml）、盐1/2茶匙（3克）、厨房纸巾1张、
香油1/4茶匙（1ml）
　　

配　　料:
1.a.粘米粉一包
b.水6 杯

材料有：

青苹果3 - 4 粒

唉，我看起来我家的宝贝是很坏（顽皮），人家说在家是皇帝，在外是只老鼠，
我家的宝贝就是怎样子。

材料:

10克 泡参

材料：

百合300g

材料：
红枣、杞枸子、龙眼、菊花、麦冬、百合、冰糖、茉莉花茶

每天最少摄入人体中的3000cc好水。是一种天然美容保健品，可以使您精力旺盛。
因为水可以：

人体中，水是最重要的物质，它承担了生命活动中极其重要的各项任务：

◆水是一种理想的溶刘：我们每天所摄取的食物须要靠水进行稀释，

洋葱性温味辛，可温通解表，发散风寒，燥湿解毒，用于外感风寒， 身痛无汗，胃寒纳呆，食积胀满等症。洋葱又是良好的天然抗癌食品，经 化验证实，洋葱与大蒜相似，都含有“蒜素”及硫化硒，能够抑制致癌物质 亚硝胺的合成，还有促进吞噬细胞破坏癌细胞的功能。洋葱中还含有栎皮 黄素、谷胱甘肽，对防癌抗癌也起重要作用。 　　 　　 洋葱含有黄尿丁酸，可使细胞更好利用糖分，从而降低血糖。洋葱中 含有前列腺素A，可扩张血管，减少外周血管阻力，促进钠的排泄，使增高 的血压下降。洋葱中还含有二烯丙基硫化物，有预防血管硬化、降低血脂 的功能。在洋葱中还能测到含槲皮素类物质，在黄醇酮诱导下所形成的配 糖体有利尿消肿作用，这些与肥胖、高血脂、动脉硬化等症的预防有益， 这与中医理论称洋葱有燥湿解毒功能有相近之处。 洋葱——功效： 　　洋葱是目前唯一含有前列腺素A的蔬菜，还含有硫基氨基酸等物质， 有扩张血管、降血脂等作用。洋葱含有抗癌的硫化物和微量元素硒， 具有防癌抗衰老的功效。洋葱中含有植物杀菌素，如大蒜素，可杀灭 金黄色葡萄球菌、白喉杆菌。 　　 提示： 　　1.洋葱易产生挥发性气体，食用时一次不要超过1个(50克左右)。 　　2.皮肤瘙痒性疾病和患眼疾、眼部充血者应少食。 　　3.烹调时，洋葱以嫩脆有一些微辣为佳，不宜加热过久。 　　4.如果得了伤风感冒，可以将洋葱加热一下食用，疗效很好。 　　5.红皮洋葱因含有较多的抗氧化剂，食疗效果比白皮洋葱要好很多。

苦瓜不是那种模样水灵灵、招人喜爱的蔬菜。可是燥热的天气里你却会记起它的好。
因为无论喜欢不喜欢它的味道，你都不能否认当那一丝清苦入胃时，身体的感觉好
多了。

1.苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、
疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的作用。

原料：
大芥菜15克、鲜鱼腩（鱼腹部的肉）100克、红圆椒一只、枸杞5克、
生姜10克、葱10克。