July 29, 2008

[運動心得] 放鬆的重要性

不管任何運動 對我而言用力並不是難事

難的是放鬆 適當地放鬆 才能協調全身 達到極速

健身的時候: 如何專注在自己該練的肌群 放鬆其他的肌群 才能夠獲得最大的效果

打籃球的時候: 如何輕鬆的投籃 維持柔軟的手感 投出漂亮的拋物線

打網球的時候: 適當地放鬆手腕 才能獲得最大的拍頭速度
輕盈地踩到最後一步 眼睛才能專注在眼前的來球 擊中甜蜜點
輕鬆地揮拍 才能感受全身協調的動力鏈


這些都是靠著不斷地練習 才能做得到的

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Personal Category: 健身 Topic: exercise
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