June 10, 2008

我的早餐

最近我的早餐基本上有兩種

一種是平日週一到週五的三明治 在米吉米買的


三層全麥吐司 香雞排或雪魚排 +雙蛋 +起司 +一堆的生菜以及番茄
不加美乃滋及番茄醬

提供我足夠的蛋白質以及穩定的熱量來源 吃起來也很美味可口


一種是六日早上自己煮的

一片約一百公克左右的肉 水煮

五穀粉+芝麻粉+黑豆粉 泡熱水或加點牛奶

一樣是以足量的蛋白質以及穩定的熱量供給為訴求


我想身為上班族 比較能夠自己控制的大概就只有早餐了吧
所以我的早餐盡量吃健康一點

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Personal Category: 健身 Topic: life / health / medical
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