我的早餐
最近我的早餐基本上有兩種
一種是平日週一到週五的三明治 在米吉米買的
三層全麥吐司 香雞排或雪魚排 +雙蛋 +起司 +一堆的生菜以及番茄
不加美乃滋及番茄醬
提供我足夠的蛋白質以及穩定的熱量來源 吃起來也很美味可口
一種是六日早上自己煮的
一片約一百公克左右的肉 水煮
五穀粉+芝麻粉+黑豆粉 泡熱水或加點牛奶
一樣是以足量的蛋白質以及穩定的熱量供給為訴求
我想身為上班族 比較能夠自己控制的大概就只有早餐了吧
所以我的早餐盡量吃健康一點
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Personal Category: 健身
Topic: life / health / medical
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