WHO今年發表的三類健康食品
近年來國際吹起一股養生風,而國人也愈來愈重視每天所吃的食材,
要怎麼吃才是最有效率的?
WHO今年發表的三類健康食品,分為蔬菜類、水果類和肉類,首先在蔬菜類方面,
第一名是經濟又實惠的地瓜,而且因為地瓜裡面所含的鈣質需要5個小時,
才能被人體有效吸收,所以最好是在午餐或早餐吃,才能帶來一天的活力。
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