為身體健康* 輕體計畫
夏天到了
是短褲的季節 也是減肥的好日子
當然 運動也是很重要 還要搭配飲食
7-11的涼麵系列,不但熱量低也能有飽足感
一天中最好能攝取水量1500-1800 CC, 水能增加代謝
有一週 我刻意一天喝水沒有那麼多,飲食正常, 但是體重沒有明顯下降
緊接著下一週 我立刻恢復飲水, 體重就有改變
這真是太神奇, 以後也要多喝水, 減重不需要任何藥品,意志力還瞞重要
對了,有一次在7-11裡面買了一罐活亦比非多系列,裡面有蘆薈顆粒的那種
他有養樂多.綠茶.葡萄 3種 對於消化還瞞有效..價錢好像是28元
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