June 2, 2008

我要開始...應該說繼續

我又要開始我的重訓了~

因為我發現我的身材開始走樣了= =

大吃大喝的效果也差不多了XD

要開始游泳加重訓囉~

這是我在知識+找到的!!


透過運動方式來減肥,游泳是非常好的方法。因為水溫低於氣溫

,所以游泳時身體消耗的能量比在陸地上多約20倍以上,

同時水的阻力是空氣中的800多倍,因此游泳時所消耗的能量,

遠超過在陸地上某些運動所消耗的能量,可見游泳是很有效的減肥運動。

此外,游泳可以增加心肺功能,使肺活量增加及增加神經系統的敏感性。

在游泳時,人體關節因為浮力而運動自如,減輕了肥胖者下肢的負擔

,避免了因體重過重而造成關節病變。當人在向前游動時,

水流對肌膚產生輕微的摩擦作用,會增加皮膚的血液循環,

使皮膚光滑又有彈性。

研究發現,游泳者在進行45分鐘的游泳後,體重可以減輕300至400公克左右

,如果肥胖患者能夠堅持每天游泳30分鐘同時又控制飲食,

一定能消除多餘的肥肉而變成健美的身體。


我要變肌肉男!!!>"

0推薦此文章
Today's Visitors: 0 Total Visitors: 37
Personal Category: 生活瑣碎... Topic: feeling
Previous in This Category: 我也沉迷了...   Next in This Category: Shit!!
[Trackback URL]

Reply
  • 1樓

    1樓搶頭香

    哈哈哈哈哈哈
    意思是你發福囉!!!?

  • zaqpp at June 2, 2008 11:13 PM comment | prosecute
  • 發一點點點= =
    長期努力的成果XD

  • Blog Owner at June 3, 2008 03:29 AM Reply
  • 2樓

    2樓頸推

    接受我的特訓吧一 一+

  • 峰峰 at June 3, 2008 01:40 AM comment
  • 我還想活久一點...= =+

  • Blog Owner at June 3, 2008 03:30 AM Reply
Post A Comment









Yes No



Please input the magic number:

( Prevent the annoy garbage messages )
( What if you cannot see the numbers? )
Please input the magic number

誰來收藏
Loading ...
unlog_NVPO 0