我要開始...應該說繼續
我又要開始我的重訓了~
因為我發現我的身材開始走樣了= =
大吃大喝的效果也差不多了XD
要開始游泳加重訓囉~
這是我在知識+找到的!!
透過運動方式來減肥,游泳是非常好的方法。因為水溫低於氣溫
,所以游泳時身體消耗的能量比在陸地上多約20倍以上,
同時水的阻力是空氣中的800多倍,因此游泳時所消耗的能量,
遠超過在陸地上某些運動所消耗的能量,可見游泳是很有效的減肥運動。
此外,游泳可以增加心肺功能,使肺活量增加及增加神經系統的敏感性。
在游泳時,人體關節因為浮力而運動自如,減輕了肥胖者下肢的負擔
,避免了因體重過重而造成關節病變。當人在向前游動時,
水流對肌膚產生輕微的摩擦作用,會增加皮膚的血液循環,
使皮膚光滑又有彈性。
研究發現,游泳者在進行45分鐘的游泳後,體重可以減輕300至400公克左右
,如果肥胖患者能夠堅持每天游泳30分鐘同時又控制飲食,
一定能消除多餘的肥肉而變成健美的身體。
我要變肌肉男!!!>"
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Sealed (Dec 11)








1樓
1樓搶頭香
哈哈哈哈哈哈
意思是你發福囉!!!?
發一點點點= =
長期努力的成果XD
2樓
2樓頸推
接受我的特訓吧一 一+
我還想活久一點...= =+