August 20, 2011

如何讓自己不要想太多?

<( ̄︶ ̄)> 分散那種想太多的方法:
1.
可以轉那種爆笑節目
2.
把注意力集中在課業或工作上
3.
常常微笑
4.
多多與人聊開心的事

所以如何讓自己”不要亂想太多”真的很重要,

我的經驗是,儘量讓自己硬的不去想,如果

發現自己又在想的時候,就嘲笑自己一下,

並且警告自己,再想下去,可能會搞砸了更

多的事情,要理智一點啊!
 

魚油有DHA EPA 不飽和脂肪酸是頭腦的食物

研究指出 體內的 DHA EPA 含量不高 罹患 憂鬱 的比例比較高

維生素D可以減緩焦慮活化腦部

維生素B C 可以抗壓

補充鈣 鎂 比較不會神經質

正常作息 多運動 多喝水 均衡飲食

看醫生


 這個時候可以找點事情做
像是多多看一些勵志的書籍
聽聽一些開心一點的歌曲

其實很多事情你不需要去想很多
抱著船到橋頭自然直的心態就好了
沒有什麼事情過不了的
人生苦短
所以不要太為難自己了:)

 一直強迫自己不要想太多!
倒不如讓自己想法轉念,讓自己想法轉為正念!
感覺心情不好,去爬爬山去郊外走走!
騎騎腳踏車,運動運動!
吃吃美食
把煩惱先丟一旁......!
重點是轉念,轉念可以讓自己開心起來!
加油!

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Reply
  • 1樓

    1樓搶頭香

    頭香=)
    說真的
    偲偲你以後可以去當心理諮詢師!!
    你很懂別人的心情
    嚴肅時很嚴肅
    開朗時很開朗
    認識你很開心0w0

    最後再說一句廢話XDDD
    你網誌的背景歌好好聽>ˇ<

  • lucy1115933 at August 25, 2011 09:48 PM comment | prosecute
  • 2樓

    2樓頸推

    |唯其尊重自己的人.才更勇於縮小自己 a20.aa908.com

  • a51.aa902.com at December 16, 2012 05:41 AM comment | Homepage
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