October 24, 2009

別再做【冰山美人】啦

體質虛寒 靠食補

有一種人,因為天生體質虛寒,身體調節機制差,
即使是在
炎熱的夏天,還是會感到手腳冰冷。
如果妳有這樣的情況,
在日常飲食上,要對偏寒性的食材忌口,
像是西瓜、水梨、
椰子、奇異果、瓜類等;
反而,可多吃些辛溫食物,如薑、
蔥、桂圓、肉桂等,提高耐寒力。 


穴道按摩 加速血液循環

除了天生體質偏寒之外,因壓力大、緊張,
導致自律神經失
調,末梢循環不好,
也會產生手腳冰冷的問題。
睡前,可以
針對手腳的穴位進行按摩,
活絡氣血,手的部分,可以按壓
手掌心,
一個叫做勞宮穴的穴位,它的位置大約在手握拳時
,中指碰觸到地方;
而腳的部分,則是按壓一個叫做湧泉穴
的穴位,
妳可以在第二及第三腳指間,向下延伸至腳凹處,
也就是腳底前1/3的地方,發現這個穴位。
可以分別針對
這兩個穴道,輪流做按摩,每次停留6秒,直到手腳發熱為止。

簡易運動 瞬間讓四肢發熱

一些簡單運動,也可以讓身體暖活起來,
廖醫師建議,可以
搭配顛腳與甩手的動作,
花上3-5分鐘,就可以讓手腳立
即暖和。
動作講解:雙腳打開與肩同寬,
將雙腳輕輕往上顛起,雙手
則是向上舉起,
停留5秒後,在雙腳緩慢放下的同時,
雙手
也向下甩動,重複做個幾次,直到手腳發熱為止。

資料提供:美麗佳人時尚影音網 http://www.marieclaire.com.tw/beauty/tips/1226

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Reply
  • 1樓

    1樓搶頭香

    初次參觀~~ 請多多指教~~

  • dmjgptaz at October 28, 2009 05:59 PM comment | Homepage | prosecute
  • 2樓

    2樓頸推

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  • jenny3537 at November 1, 2009 04:12 PM comment | prosecute
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