☆╮我的天ㄚ~~我怎麼會!!
今天三個女人

她~是我妹~~小菁小姐

這是我(思念也是以下將用"寶"介紹的人)還有小可小姐~![]()
居然做惹一件不可思議的事情
學游泳 ![]()
我的媽呀)))))))
我會這樣叫~
肯定不是我提議的 ![]()
一個禮拜前~
因為小菁心情ㄇㄞㄇㄞ~![]()
為喏要分散她的傷心~只好硬著頭皮答應學游泳 ![]()
天ㄚ~~
到喏游泳池的第一件事情當然就是先去換泳裝,
小可自己一間,
我跟小菁一間![]()
換好喏泳裝之後三個人浩浩蕩蕩的走到泳池邊,
玩惹一下子水之後,
教練來喏.....![]()
殘酷的訓練要開始喏~
話說當時還小的時候,
常常一堆小朋友溜去海邊玩,
那時候的小玩伴都會說要教我游泳,
可是每次都突然放手![]()
害我喝水... ![]()
現在想起來,
那時候讓我喝水是對的 ![]()
因為....
我們的游泳訓練過程中,
我是最不需要教的![]()
三個人的程度不同,
但是教練只有一個,
怎麼辦勒![]()
教練問我們關於游泳的程度在哪的時候,
小可:我很怕水捏! ![]()
小菁:ㄜ..我不會游,但是不怕水!
至於我:我很怕水 = = 但是會游一點,不會換氣,哈!![]()
問完之後先來個暖身操吧!
先轉轉頭,右邊轉幾圈,換左邊,![]()
再來扭扭腰,右邊扭扭,左邊扭扭,
換膝蓋,也是右邊動一動換左邊,
最後動作,腳踝跟手軸一起轉動,右邊做完換左邊,
很好~~暖身操結束喏!
可以下水哩!
三個人小心翼翼的到喏水裡,
心裡面的(OS~槓~好冷) ![]()
我心想(幹麻找罪受,在家睡覺不是很好嗎?
)
不過在水裡幾分鐘之後就不覺得冷喏!
開始我們的訓練課程~~
歐ㄝ~
小可是最無法進入狀況的,因為她連在水裡憋氣都不會 ![]()
小菁呢!還算OK!只是浮不起來,
至於寶(就是我)~我還滿快進入狀況的,因為本來就會游,只是不會換氣,丟臉! ![]()
教練先要我們憋換氣練習,
寶跟小菁都還表現的不錯,![]()
只有小可要獨自看著我們繼續下一個練習,然後自己孤單的在水裡憋氣 ![]()
教練教我們韻律呼吸法~
嗯~果然是有點給他OOXX
來來來!!!!一起做吼!!!!看到這裡應該眼睛酸喏~一起動一動吧~我再說你,不要懷疑!![]()
嘴巴吸氣(嘶~~)![]()
鼻子吐氣(呼~~)![]()
嘴巴吸氣(嘶~~)![]()
鼻子吐氣(呼~~)![]()
重複動作!!!
教練:可以喏嗎?都知道韻律呼吸法喏嗎?
小菁跟寶:嗯!懂惹~![]()
教練:好~那可以練習在水中做韻律呼吸法喏~
教練:我做一次你們做一次,看清楚我的動作囉!
水面上吸氣(嘶~~)
水裡面吐氣(呼~~)
看懂惹嗎?
兩個女人互看一下
:應該知道!
教練說:好~試試看!
這時候突然傳來小菁的聲音:寶~妳先!![]()
心理不平的大喊:為什麼是我 ![]()
算喏~我先就我先~
吸(嘶~~)
吐(呼~~)
嘿嘿!!OK的啦!換妳吧!
^^
嗯~~通過訓練!
可憐的小可~進度真的慢喏!
還在練習憋氣~~
接下來教練要我們練習浮力
手扶著泳池邊~身體放輕鬆讓身體浮起來~
這個OK啦!
小時候玩過~所以對我來說還不算困難!
小菁:為什麼我浮不起來 ![]()
教練:那就是要多練習,身體放輕鬆!
心想:看樣子我應該會先結訓吧!
後面的練習都算不錯~
小菁慢慢可以浮起來喏~ ![]()
我在旁邊幫小可加油打氣
我說:小可~加油!!妳一定可以的,
後來教她幾招俏皮的玩法,
憋一口氣之後到水裡面看我的手比喏什麼?
cc~ 有看到嗎?
小可:沒有~我根本來不及看就沒氣喏!![]()
寶:.....沒關係!慢慢來~不要急! ![]()
哇!!時間好快喔!40分鐘到喏耶~~
教練走喏~~我們還在那俏皮的玩惹一下子!
開心~~因為小可終於學會憋氣惹 ![]()
而且小可說:寶寶妳真是太厲害喏!因為妳教的我比較聽的懂!
其實也不是我厲害,是因為教練講的妳會感覺他比較嚴肅不夠生動,
我會跟妳玩,鬧妳要到水裡面猜拳,所以妳就可以很自然的學會啦![]()
那我們要一起加油喲!
期待明年夏天可以一起去衝浪 ![]()
加油加油!! 三位帥妞~~![]()
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