December 17, 2010

2012 預計參賽時間表

2012.2.26 2012東京馬拉松 (全程)
2012.3.11 2012京都馬拉松 (全程)
2012.3.25 2012 鳳山美津濃跑三校越野全國馬拉松賽

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October 30, 2011

旗津山海路跑心得

又到了跑馬拉松的季節了...
剛好旗津有辦半程馬拉松..
就當做是實力的測試...

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October 2, 2011

[9月]跑步日記

九月總里程 403公里
跑步以來最高的月里程數...
其中有三周都超過100公里..

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September 17, 2011

[跑步心得]Back to Back 訓練

如果聽過比較以前的人當兵
應該有聽過早三千晚三千..或者早五千晚五千
(可惜從我這年代開始我們的國軍就是草莓兵...已經很少再跑三千公尺了)

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July 31, 2011

[7月]跑步日記

七月總里程:213公里
本月沒達到300公里
主要是因為下雨的關係...

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June 29, 2011

[6月]跑步日記

本月總里程 316公里...
6月開始變好熱ㄚ...
每次跑完衣服都超重的..

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June 28, 2011

跑的最輕鬆的間歇跑



今天跑間歇的圖形如上...還算Ok..

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June 27, 2011

馬拉松的配速策略

當我對某件東西很有興趣..
腦袋就會一直想這些事情..
這幾天又想到如何配速..

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June 3, 2011

這月開始..每週70公里以上

最近身體越來越習慣跑步了...
每次都最少跑10公里...
開始每個禮拜六都要跑30公里..

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May 30, 2011

[5月]跑步日記

5月結帳
本月總共跑301公里...
懶的寫了..哈哈

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May 8, 2011

[觀後心得感想]唐山大地震




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April 30, 2011

[4月]跑步日記

4月總里程:150K
太久沒更新了
來個偷懶版.....

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April 22, 2011

孤獨



人都怕孤獨寂寞，我也不例外.....

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April 12, 2011

東京馬拉松名次

昨天收到東京寄來的成績
本來以為排名會很爛..
結果看一看還好...還算滿意..進步空間還很大...

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April 12, 2011

Contax Aria~新相機來了



Contax aria...第一組C/Y系統...此圖為5D+Carl Zeiss 50mm/f1.4拍攝...

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March 21, 2011

[3月]跑步日記

3/30
復健走3K跑步2K
今天快步走2K熱身..

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March 11, 2011

2011東京馬拉松賽後檢討



東京マラソン2011

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March 7, 2011

2011東京馬拉松~日本最快的男人

東京マラソン2011
開催日(Date)：2011/02/27

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February 16, 2011

[2月]跑步日記

2月路跑總里程:234K
前面寫的日記莫名奇妙被無名弄不見了..
懶的在重建..也寫不出來....

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