May 24, 2012

媽媽教室~廣和月子餐+大展臍帶血

主題:A.孕婦養胎功課 B.坐月子30天決定一生
第一次上有關月子餐的媽媽教室,講師講的內容大致上跟他發的會刊差不多,有補充說的會請大家寫在空白處,例如:產前涼補,產後溫熱補。他建議孕婦要多吃蓮藕、蘿蔔、小黃瓜、白菜。特別強調不能吃"豬肝",這上次我有聽說過,原來他有破血(化血)的功效,懷孕初期大量吃容易導致早期流產,中期易生過敏兒,末期易導致早產。聽起來好可怕喔!還好我只吃過一次,而且很少量,不然應該聽完這段都嚇死了!!不過產後就要馬上吃對產婦好處多多!

孕期的體重控制1~3個月+1~2kg
                       4~6個月+2~5kg
                        7個月後+5~6kg  

10~15kg為宜,我目前是胖了7kg所以是合理範圍,希望不要像上一胎胖了22kg,因為減肥壓力也很大!(還好我這胎時量比較小一點,乎~~)
 
孕期的3多3少:多鈣、多蔬菜、多蛋白質;少油炸、少澱粉、少醣類。(說實在美食當前真的很難控制不吃,頂多少吃吧!!孕婦難為><)

接著就是做月子了,講師很強調滴酒不沾,滴水不沾。酒的話可能要跟媽媽好好溝通一下了 ,畢竟老一輩的就是覺得坐月子就是要吃麻油雞(全酒更補),水對我來說才是一大課題吧!!我記得上一胎我可是狂喝水,夏天熱又水份消耗大(狂擠母奶),不過會刊裡有一份小菜單就是月子餐的菜單,有洛神花茶、枸杞菊花茶、百合桂圓茶,我可以先去準備坐月子可以每天喝!

產後第一週:豬肝排毒週,多吃豬肝不加酒(麻油我記得對傷口不好,希望跟媽媽說可以換苦茶油,因為重點是豬肝!),不可以吃蔬菜、水果怕過多的水                    分會造成身體的負擔。

產後第二週:子宮收縮週,要吃腰子,還是不能吃水果。
產後第三、四週:滋養進補,開始可以喝雞湯了!!

  • 產後第二天開始綁腹帶,夏天坐月子真的好慘!
  • 嚴禁洗頭,只能擦頭皮,10cc藥用酒精+1000cc熱水+茶葉或薑用毛巾擦頭皮或擦身體。應該會邊擦邊流汗!
  • 不能吹風,真的要出門,只能露出眼睛,那不是包的跟肉粽一樣!乾脆就一直躺著吧!
  • 不可碰冷水、抱小孩、替小孩洗澡、提重物、爬樓梯、流淚、看電視及書報雜誌
  • 臥床兩週、室溫22-28度、兩週內不可洗澡、側躺餵母乳,眼部按摩。
以上幾點我要努力做到了!!應該帶媽媽也去上媽媽教室!別人說的他才聽得進去吧!
 

 

坐月子的學問真的很大,讓我不得不乖乖的記下來,這胎我希望可以好好的恢復一下元氣跟體力!
         
這是我上過媽媽教室感覺受益最多的,應該要多上月子餐的媽媽教室比課後贈品更有意義!

廣和有提供養胎便利餐試吃包,只要自費運費150元即可!我有寫試吃券,反正沒吃過吃看看吧!!
課後禮:
棉圍兜兜
大展紗布巾
大展護膚柔濕巾10片入
 一之鄉彌月餅乾

禮坊彌月蛋糕
亞培盼納補2*2錠(含葉酸)
亞培新生寶寶手冊(內付寶寶視覺刺激圖卡)
小襪子(回答禮)

喜寶1顆(講師說很珍貴只有媽咪有發,飯前吃最有效)

  


 

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Personal Category: 媽媽教室 Topic: feeling / family / child care
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