July 9, 2010

swimming


最近迷上游泳這個活動


但不是我要說耶!每次游泳都覺得很舒服

尤其是游泳池很乾淨的時候

游泳的好處真的非常多  當然我是指減肥啦!哈哈!

因為我只會游蛙式(非常熟練)但是自由式就不太行

所以我昨天在練習自由式的時候 我的小腿好像抽筋那種感覺一樣

重點喔!我站在游泳池中間  所以我就站在哪兒(站直)

因為我在游自由式的前一兩小時 我都在游蛙式 所以感覺暖身運動

應該是有做好  但是我還是抽筋了  我也搞不懂為什麼耶!

然後我站在泳池中間 泳池水深140公分 然後我腳抽筋終於結束了

於是我沒有選擇休息(錯誤示範)

就繼續用蛙式想要游到對面水道  沒想到 又抽筋了....

然後今天我的小腿就有點痛痛的感覺  只是我搞不懂 為什麼我只要游自由式

我就會抽筋呢?而且永遠都是小腿抽筋!我以前跑步也是小腿會抽筋

不管我有沒有做暖身運動  他 都 會 抽 筋 給我看!

而且我並不像很多人抽筋完  隔天還可以繼續運動

我變成要休息好幾天  才可以游泳   因為抽筋的那地方 會隱隱作痛好幾天

若是我抽筋隔天又去游泳   一游沒多久就會抽筋 

不過游泳減肥是非常好的方法唷!

但是游泳的前後3小時千萬不能吃東西!因為會造成反效果唷!

因為游泳的時候  吸收力會特別強  所以游泳中途或游泳後 游泳前的三小時

內如果吃東西的話   會變肥喔! 像婉游泳兩個禮拜 就瘦4公斤了!

當然吃東西方面也是一定要少吃!有運動一定瘦得更快唷!

還有游泳完最好去沖個SPA或是自己按摩小腿  跟手臂

這樣才不會有肌肉型蘿蔔腿跟手臂唷!

婉的目標應該是挑戰衝浪    = =+我一定可以的

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Personal Category: Uncategorized Articles Topic: exercise / workout / swimming
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Reply
  • 1樓

    1樓搶頭香

    Sealed

  • Sealed at July 9, 2010 04:29 PM comment
  • Sealed

  • Blog Owner at July 10, 2010 09:21 AM Reply
  • 2樓

    2樓頸推

    我只敢在海邊游

    因為放鬆就浮起來了~

    俺不會游泳...........Q.Q

  • lintin11 at July 9, 2010 07:16 PM comment | prosecute
  • -.-騙人!你怎麼不會游泳!!

  • Blog Owner at July 10, 2010 09:03 AM Reply
  • 3樓

    3樓坐沙發

    Sealed

  • Sealed at July 9, 2010 10:50 PM comment
  • Sealed

  • Blog Owner at July 10, 2010 09:05 AM Reply
  • 4樓

    福樓

    Sealed

  • Sealed at July 10, 2010 01:44 PM comment
  • 5樓

    專業的5樓

    Sealed

  • Sealed at July 11, 2010 02:38 AM comment
  • Sealed

  • Blog Owner at July 11, 2010 10:06 AM Reply
  • 6樓

    6樓

    有可能是出力方式不對 哈哈

    因為自由式是用大腿在出力的喔 不是用小腿!!!

    下次試試看 不過我也是蛙式愛好者 CC

  • 戀冰楓 at July 11, 2010 07:56 AM comment
  • 阿?難怪....我一直以為要用小腿踢水耶!不過要怎麼用大腿
    我應該要重新練習= =但....要先等我的小腿拉傷好一點才可以下水
    不然下次我很有可能就會被救生員撈起來了0.0

  • Blog Owner at July 11, 2010 10:02 AM Reply
  • 7樓

    7樓

    Sealed

  • Sealed at July 11, 2010 10:08 AM comment
  • Sealed

  • Blog Owner at July 11, 2010 11:27 PM Reply
  • 8樓

    8樓

    Sealed

  • Sealed at July 11, 2010 09:48 PM comment
  • Sealed

  • Blog Owner at July 11, 2010 11:27 PM Reply
  • 9樓

    9樓

    Sealed

  • Sealed at July 12, 2010 01:16 AM comment
  • Sealed

  • Blog Owner at July 12, 2010 01:29 AM Reply
  • 10樓

    10樓

    Sealed

  • Sealed at July 12, 2010 05:50 AM comment
  • 11樓

    11樓

    Sealed

  • Sealed at July 12, 2010 08:49 AM comment
  • Sealed

  • Blog Owner at July 14, 2010 07:48 AM Reply
  • 12樓

    12樓

    Sealed

  • Sealed at July 13, 2010 10:41 AM comment
  • Sealed

  • Blog Owner at July 14, 2010 07:48 AM Reply
  • 13樓

    13樓

    清涼照咧????

    怎麼沒有0.0

  • lintin11 at July 14, 2010 02:28 AM comment | prosecute
  • 哈!我應該不會穿比基尼然後又拍照吧@@~因為我身材不好ㄚ
    腰有肥肉阿 阿 阿~~

  • Blog Owner at July 14, 2010 07:47 AM Reply
  • 14樓

    14樓

    喔喔 這樣ㄚ
    你可以把腰擋起來..

    其他不要穿就好A"A

  • lintin11 at July 14, 2010 10:50 AM comment | prosecute
  • =.=那這樣不就是肉色泳裝了...

  • Blog Owner at July 14, 2010 11:05 AM Reply
  • 15樓

    15樓

    建議

    浮潛好玩~

    超愛浮潛的~

    不用一直換氣~ 反正那根管子讓你自由呼吸~

    又不用擔心沉下去~

    東北角 我最愛去浮潛了~

  • lintin11 at July 14, 2010 11:20 AM comment | prosecute
  • 我也好想浮潛或衝浪喔~"~可是我都沒有時間去
    =.=....羨慕你...

  • Blog Owner at July 14, 2010 03:50 PM Reply
  • 16樓

    16樓

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  • viho17 at July 14, 2010 03:15 PM comment | email Homepage | prosecute
  • 17樓

    17樓

    我快學會自由式了

  • papa1398 at July 14, 2010 03:59 PM comment | prosecute
  • = =我是幾乎都可以游一圈!但是就是姿勢錯了!所以游起來很累
    要再調整姿勢!我哇是可以連續游個30圈(過去回來等於一圈)
    自由式可以游5圈 因為我會累到喘= =

  • Blog Owner at July 14, 2010 06:29 PM Reply
  • 嗨~肚皮好久不見~^^

  • Blog Owner at July 17, 2010 11:39 PM Reply

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