swimming
最近迷上游泳這個活動
但不是我要說耶!每次游泳都覺得很舒服
尤其是游泳池很乾淨的時候
游泳的好處真的非常多 當然我是指減肥啦!哈哈!
因為我只會游蛙式(非常熟練)但是自由式就不太行
所以我昨天在練習自由式的時候 我的小腿好像抽筋那種感覺一樣
重點喔!我站在游泳池中間 所以我就站在哪兒(站直)
因為我在游自由式的前一兩小時 我都在游蛙式 所以感覺暖身運動
應該是有做好 但是我還是抽筋了 我也搞不懂為什麼耶!
然後我站在泳池中間 泳池水深140公分 然後我腳抽筋終於結束了
於是我沒有選擇休息(錯誤示範)
就繼續用蛙式想要游到對面水道 沒想到 又抽筋了....
然後今天我的小腿就有點痛痛的感覺 只是我搞不懂 為什麼我只要游自由式
我就會抽筋呢?而且永遠都是小腿抽筋!我以前跑步也是小腿會抽筋
不管我有沒有做暖身運動 他 都 會 抽 筋 給我看!
而且我並不像很多人抽筋完 隔天還可以繼續運動
我變成要休息好幾天 才可以游泳 因為抽筋的那地方 會隱隱作痛好幾天
若是我抽筋隔天又去游泳 一游沒多久就會抽筋
不過游泳減肥是非常好的方法唷!
但是游泳的前後3小時千萬不能吃東西!因為會造成反效果唷!
因為游泳的時候 吸收力會特別強 所以游泳中途或游泳後 游泳前的三小時
內如果吃東西的話 會變肥喔! 像婉游泳兩個禮拜 就瘦4公斤了!
當然吃東西方面也是一定要少吃!有運動一定瘦得更快唷!
還有游泳完最好去沖個SPA或是自己按摩小腿 跟手臂
這樣才不會有肌肉型蘿蔔腿跟手臂唷!
婉的目標應該是挑戰衝浪 = =+我一定可以的
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Sealed (Aug 30)








1樓
1樓搶頭香
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2樓
2樓頸推
我只敢在海邊游
因為放鬆就浮起來了~
俺不會游泳...........Q.Q
-.-騙人!你怎麼不會游泳!!
3樓
3樓坐沙發
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4樓
福樓
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5樓
專業的5樓
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6樓
6樓
有可能是出力方式不對 哈哈
因為自由式是用大腿在出力的喔 不是用小腿!!!
下次試試看 不過我也是蛙式愛好者 CC
阿?難怪....我一直以為要用小腿踢水耶!不過要怎麼用大腿
我應該要重新練習= =但....要先等我的小腿拉傷好一點才可以下水
不然下次我很有可能就會被救生員撈起來了0.0
7樓
7樓
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8樓
8樓
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9樓
9樓
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10樓
10樓
Sealed
11樓
11樓
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12樓
12樓
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13樓
13樓
清涼照咧????
怎麼沒有0.0
哈!我應該不會穿比基尼然後又拍照吧@@~因為我身材不好ㄚ
腰有肥肉阿 阿 阿~~
14樓
14樓
喔喔 這樣ㄚ
你可以把腰擋起來..
其他不要穿就好A"A
=.=那這樣不就是肉色泳裝了...
15樓
15樓
建議
浮潛好玩~
超愛浮潛的~
不用一直換氣~ 反正那根管子讓你自由呼吸~
又不用擔心沉下去~
東北角 我最愛去浮潛了~
我也好想浮潛或衝浪喔~"~可是我都沒有時間去
=.=....羨慕你...
16樓
16樓
嗯 還行!加油!
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17樓
17樓
我快學會自由式了
= =我是幾乎都可以游一圈!但是就是姿勢錯了!所以游起來很累
要再調整姿勢!我哇是可以連續游個30圈(過去回來等於一圈)
自由式可以游5圈 因為我會累到喘= =
18樓
18樓
^^ 來晃晃
嗨~肚皮好久不見~^^
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