March 31, 2009

身體的防禦武器-免疫系統

很多人一生病,就趕緊找醫生開藥治病,其實是藥物治標不治本,只有體內的自癒系統才能真正根治我們身體疾病。我們身體內有一副完整的防衛武器──免疫系統,會將外侵的細菌、病毒、黴菌等,將以阻擋、消滅;而精密的自癒系統則能修補和治癒一切病痛。

如感冒時,吃下感冒藥雖然會將入侵的感冒細菌消滅,讓免疫系統不用全體動員就打贏勝仗,但如此一來,免疫系統的軍隊就無法得到完整的作戰經驗,不同的感冒病毒,就可輕易的越過防線,入侵我們的身體。所以說習慣長期服用感冒藥的人,身體本身的自癒系統的修補能力會因此逐漸降低,得到感冒的機率,反而比一般人高出很多。

感冒時不吃藥,多喝淨水、吃對食物、多休息,雖然仍感不適,但是免疫系統軍隊能全體動員抵抗敵人,獲得充足的作戰經驗,同時傳遞訊息給自癒系統,將免疫系統軍隊殺死的敵人清除,修補因作戰而被破壞的細胞,使損壞細胞得到充分醫治。如此建立了良好的機制,反而能讓我們減少得到感冒機會。

因此,唯有建立正確的飲食觀念,強化自己的免疫系統和自癒系統,避免過度依賴醫生或藥物,也千萬別想尋求快速方法來痊癒,更不要小看身體的自癒力,如此一來,才能真正享有健康的生活。

冬去春來的季節交替期,氣溫忽冷忽熱,這種變化無常的天氣,常會加重免疫和自癒系統的負擔,使得免疫和自癒系統的工作量比平日增加數倍。此時人體的免疫系統,疲於與各式各樣的病毒、細菌、黴菌、病菌大戰,功效自然大打折扣;而且自癒系統也來不及修補,很多人因此在季節轉換的時候,得到感冒或流行性感冒。

上述文章中提到冬天容易得流行性感冒的推論,加州精神病專家卡耐爾醫師(Dr. John Cannel)曾提出一個重要理論,認為流行性感冒與人體內維生素D含量的下降有密切關係。卡耐爾醫師認為維生素D對人免疫系統有極大影響力,健康的人也會缺乏維生素D,尤其是在冬天。
適時的晒太陽,可增強人體免疫力,因為我們的皮膚在陽光下,可自然產生維生素D,其中維生素D3的好處,可防止傷風感冒、幫助骨骼吸收鈣。陽光中的紫外線能將膽固醇轉變成維生素A及維生素D3,所以我們都應該到戶外去晒些太陽,學校也安排孩子每天到戶外晒些健康的太陽,以增加抵抗力,預防生病。並教導孩子如何才能保有健康的身體,尤其是建立正確的飲食關念。

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