用知識過生活
昨天晚上去聽了一場營養講座
雖然不是第一次聽了
但每次聽完都總是被提醒不少事情
[一個禮拜有運動三次每次半小時心跳有130的人舉手!!]
這是大家普遍知道的333原則 舉手的人卻不超過3個
知道: 不代表做到
知道˙悟道˙做到˙得到
有很多人都是處於[知道]的階段而停滯不前
如果沒有身體力行,身體的破洞照樣形成
只是時間早晚的問題
很多人都說沒時間運動
但是等到生病痛苦的時候
就有時間去看醫生= =
每次聽到這裡都覺得很有道理
所以應該把眼光放遠一點吧
當下沒有病痛不代表身體健康
祇是還在醞釀而已
希望大家每天:
1.喝兩千CC的水
2.均衡飲食(符合食物金字塔)
說到均衡飲食,對外食族而言簡直比登天還難!!
但是為了健康,我還是願意努力看看
雖然花了不少摳摳買營養食品,但是有得到改善,還是很值得
因為看見爸媽固定都要去醫院拿藥
我下定決心不要跟他們一樣
把時間花在醫院裡
3.持續運動
其實這個項目也是我做的最不好的一項,要繼續加油!
4.作息正常(我也做的不太好,尤其是總評前夕 囧)
阿~~對現在的學生而言晚睡是很正常的
隔天是
平日上課補一下眠好了~~
假日的話晚一點起床就好啦~~
逼逼逼逼!!! NG!
其實人的身體就跟經濟危機很像,不知不覺的到來
到時候就來不及了!
況且很多人都因為晚起而沒有吃早餐
吃了午餐血糖忽然飆高,長期下來的血糖不穩
將來很容易成為糖尿病的候選人喔~
所以
最好晚上11點以前進入熟睡狀態,早上5~7點之間起床(大腸經-這時候最適合排便喔)
要符合人體自然運行不要違背
說了那麼多
就是要用[知識]過生活~ 不要用[習慣]過生活喔
最後吃虧的還是自己
祝大家身體健康
要做到喔!XD
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AMWAY安麗(1)

1樓
1樓搶頭香
我在豐原陪打羽球
居然遇到一個阿姨
她居然是你朋友耶
一整個嚇到我
她人很好也很熱情
ㄎㄎ..她說她叫黃姐喔
妳認識ㄇ
2樓
2樓頸推
嗯嗯
我認識阿
真是巧捏
她人真的很好
廚藝很讚唷
^^