January 17, 2008

用知識過生活

昨天晚上去聽了一場營養講座

雖然不是第一次聽了

但每次聽完都總是被提醒不少事情

[一個禮拜有運動三次每次半小時心跳有130的人舉手!!]

這是大家普遍知道的333原則   舉手的人卻不超過3個

知道: 不代表做到

知道˙悟道˙做到˙得到


有很多人都是處於[知道]的階段而停滯不前

如果沒有身體力行,身體的破洞照樣形成

只是時間早晚的問題


很多人都說沒時間運動

但是等到生病痛苦的時候

就有時間去看醫生= =

每次聽到這裡都覺得很有道理


所以應該把眼光放遠一點吧

當下沒有病痛不代表身體健康

祇是還在醞釀而已


希望大家每天:

1.喝兩千CC的水

2.均衡飲食(符合食物金字塔)

說到均衡飲食,對外食族而言簡直比登天還難!!

但是為了健康,我還是願意努力看看

雖然花了不少摳摳買營養食品,但是有得到改善,還是很值得

因為看見爸媽固定都要去醫院拿藥

我下定決心不要跟他們一樣

把時間花在醫院裡

3.持續運動

其實這個項目也是我做的最不好的一項,要繼續加油!

4.作息正常(我也做的不太好,尤其是總評前夕 囧)

阿~~對現在的學生而言晚睡是很正常的

隔天是

平日上課補一下眠好了~~
假日的話晚一點起床就好啦~~

逼逼逼逼!!! NG!

其實人的身體就跟經濟危機很像,不知不覺的到來
到時候就來不及了!

況且很多人都因為晚起而沒有吃早餐

吃了午餐血糖忽然飆高,長期下來的血糖不穩

將來很容易成為糖尿病的候選人喔~

所以

最好晚上11點以前進入熟睡狀態,早上5~7點之間起床(大腸經-這時候最適合排便喔)

要符合人體自然運行不要違背


說了那麼多

就是要用[知識]過生活~ 不要用[習慣]過生活喔

最後吃虧的還是自己

祝大家身體健康

要做到喔!XD

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Personal Category: 關於思考 Topic: life / health / medical
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Reply
  • 1樓

    1樓搶頭香

    我在豐原陪打羽球
    居然遇到一個阿姨
    她居然是你朋友耶
    一整個嚇到我
    她人很好也很熱情
    ㄎㄎ..她說她叫黃姐喔
    妳認識ㄇ

  • bread76323 at January 30, 2008 12:20 PM comment
  • 2樓

    2樓頸推

    嗯嗯
    我認識阿
    真是巧捏

    她人真的很好
    廚藝很讚唷
    ^^

  • amelie204 at February 16, 2008 10:00 PM comment | prosecute
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