amarylliss。艾瑪[隨處走走] 夏日美白三十天大作戰(Day03)喝水的問題

1樓

1樓搶頭香

我有每天喝很多水
因為
"女人是水做的"^^
(開玩笑的啦)
我沒有覺得喝水就可以保持肌膚的明亮度
但可以確定的是
喝水絕對可以幫助身體的代謝
所以....
我要去喝水了！！

2樓

2樓頸推

我每天大概會喝2000~3000cc
記得有一次看醫學報導說到喝水的問題
有時候我們身體想要補充水分
但我們自己會解讀成想吃東西
就越吃越多...............後果就是越來越胖
所以多喝水有助減肥←報導說的

至於會不會比較光澤????我自己沒感覺
我有一個同事
他很討厭喝水
可是他皮膚真是超級無敵好
有人就是天生膚質好阿@@
結論下的很無力.........抱歉

3樓

3樓坐沙發

見過我的人都知道
喝水不能美白~ (至少在我身上沒用低!)
我很愛白開水
一天2000CC左右
非常少喝其他的飲料
可是想要變白
都得等冬天啊~~~

至於肌膚明亮度我自己不曾觀察過
但是忘記攝取正常水量的天數
我會感覺皮膚很乾喲!

4樓

福樓

記得有則新聞報導喝水的謬思
醫生也出來說「喝水排毒」、「多喝水多健康」是錯誤的觀念
目前的研究尚未證明水對人體有這些作用
不過適當地補充水分還是必要的

5樓

專業的5樓

真好玩
我和艾瑪一樣,是不喝沒有味道的水的
我也知道要喝水比較健康,可是就是沒有辦法
所以到後來總是安慰自己說,只要是液體還是有水分的
而且很多果汁其實也都是有美白效果
像是現打的番茄,檸檬啊,或是小黃瓜美白汁啊
說是這樣說啦,其實就像阿咪所說,每個人有不同膚質
真正的美白應該是讓皮膚呈現光澤,看起來明亮吧!

6樓

6樓

不知道為什麼~我好像水桶ㄟ~
以前很會挑水喝總覺得寶特瓶的水有一個奇怪的味道~
不太愛喝..就愛喝家裡的水...
也不知啥時養成的習慣~~早上起床一定會去到杯水喝~
出國的時候不管行李有多重我一定會放上一罐寶特瓶的水..或是一罐運動飲料
一方面是因為出國有時候國外的水太貴捨不得花錢~
一方面是有的外國的水有怪味道！
喝水對身體健康真的很好歐~促進新陳代謝！
所以記得要多喝點水歐~

記得艾瑪不是還特地還在加拿大買了很不一樣的瓶裝水回來給老公ㄇ??

7樓

7樓

不管怎樣
多喝水總是對身體好的
至少一天應該要喝滿1500 cc以上
身體的水分還是要多補充的
尤其夏天　
待在冷氣房　太乾　
出去冷氣房　太熱
所以　　多喝一點點囉^^

8樓

8樓

我跟妳一樣很不愛喝水，可是多年前不愛喝水的結果就是得到「尿道結
石」，還到醫院做了震波碎石手術T___T之後比較不敢"不愛喝水"了，喝
水促進新陳代謝，不止愛美也為了身體好，還是要記得每天攝取八杯水哦!

9樓

9樓

......老公不會唸妳呀??
像我老公一早起來 我眼睛還未睜開 水就先送上來...

其實五年前我並沒有喝水的習慣 不過 有一次急性尿道炎打了五天的抗生素(住五天醫院)
醫生建議我要多喝水..從那時開始 我就有喝溫水的習慣,
為了健康 艾瑪還是要多喝水喲(可以加檸檬加蜜..我同事也這麼做, 她覺得水無味 很可怕@@哈)

至於 美白針其實就跟一般的保養品一樣的道理
因為每個人膚質不同 吸收的狀況也不同
有些用某品牌好用 但卻對別人有不明顯的效果

10樓

10樓

常常看到保濕的廣告中提到
給臉喝足夠的水
人要喝水
臉也是要喝水
如果皮膚的狀況夠好
就不用擔心保濕流不住
依照我的經驗
不過身體缺水的時候
臉真的會比較乾歐
所以
沒事多喝水 多喝水沒事(不過喝過量還是不好啦)

11樓

11樓

要哆喝水, 對身體有健康, 我想這是大家都知道的常識ㄝ!

多喝水每天1500~2000cc, 視自己帶代謝能力, 就是排汗和排尿啦 ?!

皮膚亮度呢, 我知容易便祕的人由其是常期都處於便秘問題的人, 皮膚是會暗沉無亮

而且容意長暗斑,!

所以要天天多喝水(加檸檬汁應該會更好, 我也喜歡檸檬水), 便便通暢是皮膚美白的基本守則 !

若覺得還不夠美不夠白, 要用快速的效果, 可每星期皮膚去角質一次第(視個人狀況), 再以適合自己的保養品牌

美白面膜30分, 應會有顯著的效果!

我是注重健康的方法, 美容醫療的方法很有效率 , 但要慎與選擇, 我還在觀查評估中, 因科技醫療越來越進步 !

12樓

12樓

給艾瑪:
人身體不僅需要水 皮膚也是需要水的
人ㄧ天需要喝2000c.c來補充身體所需
那皮膚呢? 我習慣在早上睡醒後 濕貼活泉水的化妝棉在臉上
其實有沒有補充到皮膚的水分 我也不能確定
不過相對之前沒有這樣做 皮膚有比較透 粉刺情況也少出現
出油情況當然也會相對改善囉 人家說 皮膚會出油就是因為
水分不足 才會分泌油脂來保護皮膚(我這樣說不知道對不對啊?!)

艾瑪如果不喜歡喝單純的白開水 可以試試看 在水中加入些許檸檬
如果怕酸 還可以加一點純蜂蜜 這樣比水好喝的多還可以美白喔!
另外你喜歡喝薏仁的話 喝薏仁水也是不錯的選擇!

13樓

13樓

我怎麼記得前幾天有看到一個報導說：「水喝太多，也會造成身體負擔不了呢？」
（恩...我忘記那篇報導是不是說腎臟，有鑑於你老公是這方面權威，所以不敢亂講...只好大概說是"身體負擔不了"）

關於喝水的部分，因為我以前也是水喝的不多...
後來想了一些方法讓自己習慣定時喝水
除了白開水之外，我也會在飲水裡面加一些東西來養身
像是人參粉（可以補氣，讓你氣色好.....不知道這樣是不是也會讓皮膚看起來也不錯？）
或者是維他命C發泡錠（本來是要讓感冒快點痊癒，這幾天喝下來覺得好像對美白也有幫助）
另外，我也會在飯後喝一杯自己煮的靈芝水

對我自己來說，放一壺水在桌上，忙起來還是會忘記
在水裡面加一些東西，提醒自己 "這是養身的...為了健康要趕快喝"
反而可以養成喝水的習慣！

我真的覺得在冷氣房裡面工作的女生
如果有養成喝溫水的習慣
皮膚的狀態真的會比較好耶！
至於明亮度....因為我平常出門都會防曬和戴上帽子...
臉沒什麼曬黑的機會
看不太出來喝水到底對亮白有什麼幫助說.......

14樓

14樓

我也是屬於不愛喝單純的白開水那一掛的
但是之前作過一個實驗
就是把2000cc的水裡面 加上半顆的檸檬
變成檸檬水
每天都喝
有沒有變白我是不敢說
因為我也是黑肉底阿
哈哈

15樓

15樓

我覺得喝水很重要哦.......
不只是針對美白，而且對我們的健康很有幫助，
我的皮膚很不好，而且只有臉....
油性膚質、粉刺很多，青春期的時候長很多痘痘，
我以前不明白原因，常常怨天由人地想為什麼只有我一個人這樣，
別人都不會，
後來我發現除了我們家族遺傳的因素以外，
飲食也是很大的問題，
我不愛喝水，因為水沒有味道，
不喝水，相對地一天的排尿量少的可憐，
所以身體也無法把廢物排出體外，
所以我的痘痘愈來愈嚴重，
而臉部的皮膚看起來很暗沈，
我覺得有些人不是黑，是因為皮膚不好所造成的暗沈，
我就是這樣，因為我身體的皮膚是比較白皙的，
現在的我很愛喝水，由強迫自己喝到現在變成一種習慣，
皮膚並沒有特別白，倒是因為皮膚狀況變好，
改善暗沈的狀況，所以我認為美白這種事，
還是關係到先天條件的問題，
如果是天生皮膚白皙，後天多做補強，
很快就可以達到效果，
如果是皮膚偏黃或是黑肉底，那我覺得後天做的美白，
就只是改善暗沈，
改善暗沈後，會有一種變白的感覺，
其實這只是一種皮膚狀況變好的情形，
並不是真的改變我們原有的膚色，
但是我覺得多喝水真的可以使皮膚狀況變好的，
從多喝水改變我們身體的狀況，
再配合保養品，效果就會比較顯著。
以上是我個人的經驗，提供大家參考。

16樓

16樓

水分攝取不足會影響新陳代謝，皮膚暗沉。但是飲水過量，會增加腎臟負擔，同樣也不是好事。避免喝
冰水，同時喝水的時候速度慢一點，避免狂灌，也要將飲水取代飲料，自然就會達到自己每天所需要攝
取的飲水量。

我自己不是很贊同每個人一天固定要喝多少水，這跟每個人的體質以及所從事的運動或是活動有關，不
應該一概而論。

一點看法，僅供參考。

17樓

17樓

Dear 艾瑪

我也是屬於不愛喝水的一族。
除了口渴到不行，拼命地想找水喝時，那當下我才會覺得水喝來是甜的。
看過很多報導，都說喝水可幫助減肥；但也有報導說喝水過多會造成腎臟負擔。

上面某樓友說的那喝水過多的報導就是
某個人每天狂灌7000CC的水(要減肥的樣子)造成腎臟負擔過重的後果(忘記到底有沒有洗腎)
每人每天所需攝取的水分需1500-2000cc，最多不要超過3000cc
當然實際的數字也是需視每人每天的工作狀態和出汗量來予以斟酌，上述只是個平均參考值。
看過電視報導,某醫生說,其實不管是無色無味的水或者是有加糖分的飲料
只要有水分都可以算在每人每天所需攝取的水分內。
不一定要喝水，只是現代人吃食講求精緻度，所以很多東西都變相地被加工
相對地無色無味的水反而天然無負擔，能帶給人體最根本的健康。
若是要減肥的美眉，每天的攝取量則必須到達2000-3000cc，喝水讓你有飽足感而且又零熱量
但若是要論健康，現代飽受科技污染的環境裡，能夠讓我們確認喝的水是絕對乾淨無污染嗎？
我們的水毫無污染，對我們的身體真的沒有任何負擔嗎？
我偏題了，不好意思。
回到美白，多喝水能夠促進身體的新陳代謝，可以保持肌膚的溼度和亮度，避免肌膚暗沉
但要美白，還是需要其他外在的許多幫助，做好基本防曬功夫
只能說　多喝水是一種幫助，但最基本的功夫若是沒做好，一切都是白搭呀！

以上是我個人之前看過無數報導的小小心得。

18樓

18樓

真不想承認你老公是腎臟科的
以平均每分鍾1cc的尿量來說，要維持進出平衡一天就要1440cc的水（約
1500）
加上呼吸跟流汗的不自覺散失一天大概又要500cc
所以一天需求量大概是2000-2500cc
但是運動流失，或者冷氣房，或者發燒等其他因素喪失的，又必須補充。
那麼一天喝兩千cc的水對嗎？
在你的飲食如飯菜水果飲料中也含有水分，所以你不需要稱斤論兩的去看
今天喝了多少，
大概就好了。
一般來說，身體自己會偵測，順從你的渴望，口渴了就喝水沒錯，
如果要求多一點，那就儘量讓你的小便不要太黃太臭（藥物或食物有時候
會干擾）
正常是淡黃色
水喝的太多太少都是對腎臟的負擔。

19樓

19樓

台灣的媒體或是一些節目常給一些錯誤訊息~
多喝水~應該不是重點~
就如身體需要維他命~
還是需要靠自然攝取均衡攝取~
而不是偏食然後只灌一堆維他命~

正確說法是保持水份~
一天維持的水份~
不管是開水或是料理的湯湯汁汁~
這些都很重要~

口渴是一個身體需求~
就是表示需要補充水分了~
然而只盲目的換算灌水量~
得到的可能是代謝不掉的水腫~

20樓

20樓

喝水很重要喔~
朋友寄給我ㄧ篇文章
『在對的時間喝水，養生可不是「多喝水」就好，還必須湊合天時地利』
我貼出來你們看看囉！

趙思姿實行超過五年的喝水養生，靠的就是在對的時間、喝對的水。
為什麼要多喝水？
趙思姿說，人體百分之七十由水組成，
簡單地說，眼睛泡在水裡面、耳朵裡有平衡作用的水膜、腦裡有七成是水構成、連骨骼裡也有兩成是水，
補充水分對身體而言，在於促進代謝和排毒。
不過，渴了才喝是錯誤的觀念，趙思姿說，人體的所有經絡運行跟時序息息相關，
只有喝對時間，對身體的排毒和代謝功效才能達到最大。

一天之內，只有早上七點到九點、下午二點到五點是喝水時機，

趙思姿會在前一天用保溫瓶裝滿500cc的熱水，隔天起床就喝。
她尤其建議女性最好喝溫水，
下午二點到五點是膀胱經運行之時，也是排毒的最佳時機，她會喝足800-1000CC的水，到了晚上幾乎不喝水。
不會渴嗎？她表示，會渴，表示白天喝得不夠，只要喝水的時序調整好，久了自然不會在不對的時間發生口渴之
事。
嚴加執行喝水時間表，還有減肥效果！
趙思姿減肥班裡的學生，第一件功課就是調整喝水作息，
每個人施行下來，最少都可以瘦個一公斤，
最重要的是如失眠、肩頸痠痛、嘴乾舌燥及便祕等文明病都不見了。
但是，喝多少水如何計算？趙思姿強調，八杯水不是放諸四海皆準，
體重越重的人越需要大量的水來代謝排毒，
最簡單的計算方式就是把體重乘以三十，就是個人需要的CC量，
像體重五十公斤的人一日的水需求量就是1500CC，上午時段喝500CC、下午喝1000CC就足夠。

21樓

21樓

美美的花要澆水才會開花
美女也是要多喝水才會嫩啦
可是艾瑪 你已經很白很嫩了耶
@_@

(話說回來水也不能喝太多 會水中毒)

22樓

22樓

我不覺得多喝水可以保持肌膚的明亮度
我認為~~ 還是看要每個人的膚質><
不過這是我自己的感覺啦~~~~

但是電視上很多女明星 都說要多喝水~~
可能喝水還是對皮膚有幫助 增進代謝

我愛喝水 但是前提是要沒有味道的水!!
我現在在公司常喝水
因為可以常常起來走動~~~
要不然一直坐在椅子上 超累><


balloom

23樓

23樓

之前看到就好想買!真的很好看耶～
你們的手真巧～

24樓

24樓

晚上喝太多水
隔天會水腫喔

25樓

25樓

YA~~~YA~~~YA~~~~
我有獎品!!!!
(在地上翻滾中.... XD)
真是開心啊!!!
謝謝艾瑪!!! ^O^


喝水喔...
我也不愛白開水,
(不過在日本我就很愛喝他們的水..水質喝起來真的有差..)
可是我可以喝很多的茶跟咖啡..
(都是不加糖跟奶的...我沒辦法忍受茶跟咖啡加了糖跟奶..Orz..)
我喝的茶幾乎都以綠茶為主,
(一天可以喝掉一罐2L的綠茶都OK的...)
我在想,
綠茶裡面有兒茶素,
兒茶素可以清除自由基跟抗氧化,
所以,
在美容上,也有人提倡多喝綠茶....
(不過孕婦跟生理期時就要少喝綠茶---因為咖啡因..)

我覺得,
綠茶對我的皮膚應該有不少的貢獻吧!!!! XD
(因為我這個人沒怎麼愛擦保養品,想到才會用的..)

26樓

26樓

我是覺得喝水要看時間，若是生活上沒有太大運動量的話，那身體所需要
的水分就像你家老公所說的。
不過，女生很忌喝冰水，最主要是中醫(可愛的舅公大人)表示，過於刺激
的冰寒食物會讓下腹腔的臟器(子宮等)代謝不好，還有他老人家常叼唸我
們說：「冰水一喝多，就一定會變成小腹人」。

水加檸檬、柑橘類是增加味道跟一些維它命C，但就算維它命C有美白的功
用，身體每天的攝取量還是一定的，除非生病，否則它還是多吃多無益的
狀態。所以要美白，可以攝取部分食物，像薏芢等具有美白的功效之食
材。^__^但等我翻完食譜大全再跟妳說喔！

27樓

27樓

水當然要喝，但是要依身體的情況來喝，要是喝下去時已經覺得很撐了就不應勉強去喝，否則對身體也不是好事！凡事有
合度、要適當，不應過火、走偏鋒。

要皮膚好，喝水當然重要，但也應多吃新鮮的蔬菜水果，吸收天然的維生素C，有了維生素C皮膚內就會製造骨膠原，保
持皮膚的保水力和彈性。

不鼓勵吃維生素C片，營養素還是天然的好，藥片的營養素，身體不一定能有效利用的。

因此，要不偏吃，要多吃蔬菜水果！

28樓

28樓

我以前也很討厭很討厭喝水喔!!
後來我發現，水也是有分味道的呢。

家裡的飲水機裝的是山泉水、學校的飲水機是來源不明的水、公司的飲水機是可生飲塑膠桶裝水…
礦泉水也有很多花樣，雪山水、逆滲透過濾、鹼性水、海底深層水…
有些因為飲水機的濾心沒換而有怪味道、有些是鐵的味道、塑膠的味道…

我接受喝水是從某個鹼性水開始的，因為聽說喝了對身體有益，又聽說會變漂亮，
最重要的是，這個水喝起來沒有令我討厭的怪味道，還蠻順的耶！！

那年夏天，家人聽說喝了可以健康，所以一箱箱的買了一大堆，
我帶了幾箱到自己住的地方，因為討厭喝飲水機的水（有怪味不好喝），所以每天帶著上課喝，久了，
也就習慣喝水的日子了。

習慣喝水之後，會發現飲料不解渴，有些還會讓自己的喉嚨產生類似痰的東西。
對水的接受度廣了之後，就可以慢慢接受別的水，雖然有些還是很難喝（宿舍的水我就覺得很難喝），
這時候，熱水或冰水，又比冷掉的好入口。
因為飲料只是一種味覺刺激產生的快感而已，所以冰水也可以達到同樣的功效，感冒喉嚨痛的時候喝熱
水也很舒服。女生最好還是喝熱的，會比冰的來的好唷　：)