2009 台北國道馬拉松
經過上次ING 路跑的體驗,在2月底又參加了至善10K的路跑,跑了兩次的10公里之後
這次想說來試看看半馬21K的中長距離 ~~ 但是一直到了比賽前1個多月才開始為比
賽來做訓練,實在是太懶了@@ ,所以練習時間有點不太夠,一直到比賽前幾天才練到
12K的距離,希望比賽那天不要跑不完才好
來到了比賽當天,還好天氣在前幾天開始放晴,雖然氣溫還是偏低,但是是很適合跑步的天氣
開賽前給自己的目標是能在2個半小時完成 畢竟是第一次跑21K,所以只求完賽不求速度
開跑前先做點熱身操舒展一下筋骨,21K 跟42K 是分在一起出發的,6點左右準時鳴槍起跑
我剛好也擠在前面出發,出發時按了一下碼表自己計時,一出發之後發現大家都衝的很快
跟了一下之後決定還是照著自己的速度,一路上看到很多老杯杯,實在是很厲害,雖然年紀很
大但是跑的不比我這年輕人來的慢,我就這麼一路被超車,去程因為是逆風,所以跑的有點辛苦
大約過了5k 才開始感覺跑的比較順,一路上就跟著幾個速度差不多的跑友跟在他們後面
跑了一陣子終於來到折返點,此時看了一下碼表大概56分左右 心想假如照著這個節奏跑
下去搞不好2個小時就可以完成,不過賽前擔心練不夠的結果就是在15k左右嚐到痛苦了
越跑越沒力而且雙腿也快抽筋,後來索性每個水站就去給他休息一下,也顧不得時間只好
邊跑邊走,最後到達終點時間是2小時9分><
這次能跑完而且能在高速公路上跑歨實在是很難得的經驗,對於第一次參加半程馬拉松
的我來說這個成績已經相當滿意了,下次的目標希望是能在2小時之內,但是前提還是有
足夠的練習,才不至於跑的太痛苦. 
姓名 分組 時間 總排名 分組排名
張志偉 30-39 02:09:42 1588/2864 462/911
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Sealed (Sep 10)
1樓
1樓搶頭香
嘿嘿～～
半馬的心得終於出來了哦！
恭喜你挑戰成功啦，
希望你玩的開心唷，
下次再一起來挑戰半馬囉!
別忘了5/3號舒跑杯
一起加油加油
自動報名系統已經幫我報了,不去也不行啦
2樓
2樓頸推
哇,你超強的啦!!我是潔瑩(美瑜姐的表妹啊),姐姐怎麼沒好好幫你宣傳宣傳,
這強項真的太強了!!有沒有女子團體?
我姐怎麼沒和你一起去騎啊??
加油唷~~
哇 !! 我昨天看到你的blog ,結果就被你發現了啦 ^^
要找你姐去騎車,他才不想理我勒
3樓
3樓坐沙發
真甜蜜的你們哦~~
我也不知道,就這樣發現你唷~~
我更厲害的是,還在照片裡發現了培文哥哥,
我想這一切真的是太巧了...果真是FAMILY
幫我和我姐問好,她有無名嗎?
培文是我要環島前他就說要來陪騎一段的,在南部遇到認識的朋友尤其是騎腳踏車更是難得~~
你姐沒有無名ㄟ,我會替你向他問好的 ^^