February 5, 2013

寒假作業♥

國語:
1.書法(春聯)
2.日記五篇


January 29, 2013

❈隱形眼鏡配戴者的沒事十誡❈

良好的衛生與配戴習慣是隱形眼鏡使用者能夠舒服配戴和避免產生併發症最重要的工作,凡隱形眼鏡的信仰者必需嚴守以下誡律

一誡:絕不配戴隱形眼鏡過夜。雖然目前隱形眼鏡材質的透氧度大為提高,甚至有些隱形眼鏡強調可以持續配戴不用取下。但是睡眠時角膜本已處於相對缺氧狀態,此時配戴隱形眼鏡會增加角膜受損與感染機會。

二誡:絕不配戴隱形眼鏡游泳。在游泳時使用隱形眼鏡是很容易造成角膜感染的,應使用有度數的蛙鏡來矯正。

三誡:絕不用舌頭或唾液來清潔隱形眼鏡。口腔內充滿了各式各樣的細菌,是感染的可能來源。


January 29, 2013

❈水與冰❈

開水之謎
飲水的目的不但在於解渴,我們需要靠水來輸送各種養分、排出廢物、調節體溫、潤滑關節及保持皮膚彈性。除此以外,水亦是幫助我們處理身體毛病的大好良藥,減肥美容,以至對抗癌症,水都能夠發揮作用。


January 29, 2013

❈健康小資訊 ❈

1. 吃芝麻可以美髮:芝麻中含有大量的維他命E,多吃可使頭髮烏黑亮麗,市面上有沖泡式的芝麻糊,可以直接沖泡或加在牛奶中飲用。

2. 啤酒使頭髮柔軟易梳理:很多人都不知道,啤酒其實對頭髮保健有很大的幫助。倒一點啤酒在洗過的頭髮上,可以充當潤絲精,使頭髮變得柔軟而易於梳理。


January 29, 2013

❈培養良好的電腦使用習慣❈

1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。

2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。

3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。


January 29, 2013

❈從冒痘子的位置看健康訊息!❈

你有青春痘的煩惱嗎?如果你已經掌握正確洗臉與保養的方法,也求助過無數的醫師與秘方,卻依舊毫無明顯的效果,那麼可能是體內某一處的健康出現警訊囉!
  根據中醫學的「四診心法」-左頰部肝、右頰部肺、額心頦腎、鼻脾部位,一般人可依長青春痘的位置,來檢視自己的健康狀況唷!不妨拿面鏡子,仔細瞧瞧臉上哪裡長痘痘,看看究竟五臟六腑哪兒出了問題?
《額頭》代表心火旺、血液循環有問題,可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好,常發生在青春期的少年身上;應養成早睡早起的習慣,睡眠要充足,並多喝水。


January 29, 2013

❈別熬夜!正常睡眠幫助記憶❈

喜歡熬夜唸書的學生們請注意:據美國哈佛醫學院的研究人員指出,熬夜複習功課並無助於考試成績的進步。他們說,缺乏睡眠會擾亂學生們的學習與記憶能力。
  據研究結果顯示,睡眠是學習過程中的一個重要程序,如果學生們犧牲睡眠來熬夜唸書,功課上的表現也會下滑。再者,補眠並於事無補,因為睡眠一旦被擾亂,隨後三天內的表現皆會遭受影響。
  哈佛醫學院的精神病醫師 Robert Stick-gold指出:「除非有某種程序能將記憶留住,否則它們似乎會自然地從大腦中流失,而我懷疑,睡眠便是將記憶沉澱下來的一個過程。」


January 29, 2013

❈少食油脂、少吃鹽好處多多❈

【少食油脂】

在室溫下呈液體的植物性油,因為含較多的不飽和脂肪酸,對防治心臟血管疾病而言,應 是較好選擇。室溫上呈固體的油脂,例如豬油、牛油、奶油、棕櫚油及椰子油,含大量的飽 和脂肪酸,會使血中膽固醇大幅上升,所以不利於心血管疾病。但是不飽和脂肪酸容易在高溫、油炸時產生不安定的環狀化學成分,許多學者懷疑此即可能是致癌物。所以液體的植物油並不適合深煎油炸的調理方式。至於那種植物油適合一般快炒、涼拌的烹調,因為各式油品有不同的風味,就常常依個人喜好來選擇了。

比如說,麻油在中式的涼拌菜中是不可缺的調味聖品,相似的例子是在南歐式的、義大利、希臘人, 只使用好品質的橄欖油;麵包就沾著橄欖油吃,生菜沙拉只要加點鹽、醋及橄欖油,便可使青菜美味可口。不過,每個人口味不同,國人試過橄欖油後,可自行決定。


January 29, 2013

❈睡眠不足小心變笨❈

睡眠專家發出警訊,長期睡眠不足可能使人變「笨」。

研究人員指出,每晚比正常睡眠時間少睡一小時可能令一個人的智商暫時性下降低 一個商數,一周累計下來可令智商降至一百,瀕臨弱智。睡眠時間因人而異,但一般而言,每個人平均一天須八小時睡眠。

最新的研究顯示,當人睡眠不足時,他們會累積所謂的「睡眠債」,就算每天只少睡一個小時,連續八天下 來,你仍會感到像是整晚熬夜一樣睏倦。


January 29, 2013

❈早餐要吃熱食保護胃氣❈

最近流行生機飲食,很多人一早就喝蔬果汁,雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物,但大家忽略了一個最重要的關鍵,那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境,身體溫暖,微循環才會正常,氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。所以吃早餐時,千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰牛奶等等,短時間內也許您不覺得身體有什麼不舒服,事實上會讓你的身體日漸衰弱的,這是為什麼呢?

吃早餐應該吃「熱食」,才能保護「胃氣」。中醫學說的胃氣,其實是廣義的,並不單純指「胃」這個器官而已 ,其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的功能等。因為早晨的時候,夜間的陰氣未除,大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態,假如這時候你再吃喝冰冷的食物,必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順,也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候,你不覺得胃腸有什麼不舒服,但日子一久或年齡漸長,你會發現怎麼吸收不到食物精華,好像老是吃不結實,或是大便老是稀稀的,或是皮膚越來越差,或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽,時常感冒,小毛病不斷,這就是傷了胃氣,傷了身體的抵抗力。

因此早上第一個食物,應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等,然後再配著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。在這裡我不建議喝牛奶,因為牛奶容易生痰、產生過敏,較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。


January 29, 2013

❈不吃早餐的危險❈

其實,吃不吃早餐和運不運動一樣,可能是一種習慣,可能是一種觀念,也可能是一種整體生活形態的展現。但是,不吃早餐造成的不良影響,既深且廣,從對胃腸的傷害到罹患慢性病,甚至心神不寧、身材走樣。

【容易發胖】

第一個要戳破的是「不吃早餐有助減肥」的迷思。不吃早餐,引起的空腹狀態,會使血液中的糖分降低,低血糖會促進生長激素的分泌;然後攝取大量的食物。


January 29, 2013

❈不吃早餐的危險❈

其實,吃不吃早餐和運不運動一樣,可能是一種習慣,可能是一種觀念,也可能是一種整體生活形態的展現。但是,不吃早餐造成的不良影響,既深且廣,從對胃腸的傷害到罹患慢性病,甚至心神不寧、身材走樣。

【容易發胖】

第一個要戳破的是「不吃早餐有助減肥」的迷思。不吃早餐,引起的空腹狀態,會使血液中的糖分降低,低血糖會促進生長激素的分泌;然後攝取大量的食物。


December 21, 2012

❆12.21.2012❆

✮穿運動服

✮訂簽國大卷


December 21, 2012

❆12.20.2012❆

✮默寫國文

✮被國文註釋


December 21, 2012

❆12.19.2012❆

✮背國注釋

✮訂英文小考本



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