My life with "3M" (Magice,Meaningful,Memory)

自從我換了一個跑道 選擇自己創業後
很多覺察開始每天都在提醒自己往前走
或許提起來跟身邊的人分享時
超過80%的人都覺得太沉重
或開始若有似無地下意識避開
但很多事情不是我們忽略它就不存在
也不是一些事情沒有親眼看見它就沒發生
有沒想過是否如此的訊息或機會來到自己身邊時
卻被自己過往的價值經驗或假設而誤會

 

作者:台大校長李嗣涔

傅鐘後的台大校長室，擺滿了書，辦公桌旁，一台電子血壓計格外顯眼。四個多月前，五十七歲的李嗣涔在學校主持會議，忽然眩暈中風。他因為練習氣功，過去二十年不曾感冒，也從來不量血壓、不做健康檢查。走過這一關，現在的他時時提醒自己量血壓，好好把握生命，不要有遺憾，「因為人隨時會走。」

這種震撼教育，愈來愈多的父母親有刻骨銘心的體驗。

幾年前，台灣大學校長李嗣涔念物理系的女兒，有一天告訴他太太：「媽媽，我可不可以延畢一年？」李嗣涔夫婦從來沒想過這個「問題」會發生在自己女兒身上，非常吃驚。女兒和父母關係親密，也沒有叛逆期，突然說要延畢，讓父母很難接受。畢竟，李嗣涔當年念台大電機系時，一心一意要出國念書，趕著畢業，考托福、ＧＲＥ，「毫無疑惑」。

今天下午因GSE受獎人的身分
故被邀請回今年出訪團受訓的課程中
分享我的交換經驗
經歷了五個多月的時間
很多的感動和畫面依舊讓我無比喜悅和新鮮
第一次在美國的土地上站上舞台
第一次在外國人面前唱中華民國國歌
第一次在別的國際扶輪地區介紹自己的國家：台灣
第一次參加美加地區的扶輪例會和年會

維他命B群是一群水溶性的有機化合物，
作為身體各部位生化反應的酵素，是維持神經及消化系統整體健康所必需，
假如攝取充分的維他命B群可以維護頭髮、皮膚及指甲的健康。
適當補充維他命C能增強人體的抗氧化能力。

目前的統計：
維他命B群有九種類，是所有維生素的最多分類，
也是令人迷惑的一群，
人體無法自身合成，必須由外補充。

從來沒有這麼老實的做好美容的基礎保養
話說我是個懶惰的女人 天天洗臉就當保養
連化妝水乳液等等都不東擦西抹
這已經是勤快用基礎保養系列的第三個月 前進市場

今天是13號星期五 我們卻一點都不黑暗
第一次和朋友們一起體驗和上專業的美容課程
很多事情都是挺新鮮的感受

一些成功人的經驗法則 果真和我從小環境造就的想法決然不同
隨著自己的社會經歷和經驗法則
今晚上課的時候聽到敲醒我腦袋的一句是：

「正確是大部分人不選擇做的事，正常是每天大部份人所做的事。
所以每天做正常的事並無法使我們成功。」

我們往往都選擇大部分人覺得正常的事去走我們的人生，

記得我高中時跑過接力比賽，在我接棒的時候出了問題，
我們班原本領先，因此變成第二名。
每二百公尺一棒，因此四百公尺跑道，有兩個接棒點。
在我停下的地方的同學都在罵那個交棒給我的，
但在那位被罵的同學停下來的那一邊的人，卻都在罵我。
那些罵我們的同學，雖然有一部份是參加者，但還有一大部份根本不是選手，
我們在那裏練習的時候，他們根本沒事做。
其實大家都盡力了，

最近常常有些朋友問我一些健康上的狀況及建議,
其實飲食均衡打好身體的基本能量是最重要的,
分享給大家這個幫助身體打好基底的蛋白素健康知識!!!
成為大家的健康顧問實在是很開心啦~感恩大家不棄嫌啦!!!!!!!


(1) 大豆異黃酮具保健功效

從大豆異黃酮的攝取量來換算，每天要吃多少黃豆及黃豆製品才夠？ 張炯心 醫師說，根據美國食物及藥物管理局（FDA）的建議，每日應攝取 25克黃豆蛋白，等於每天必須進食大量的黃豆及黃豆製品（約1000㏄的豆漿），如此會影響到其他營養素的攝取，且天然黃豆類食品因加工或烹調關係，會導致所含的大豆異黃酮量流失。因此建議更年期女性，在每日飲食中增加1-2杯豆漿（240㏄／杯）或1塊豆腐，或直接補充含大豆異黃酮的保健食品，以達其功效。
大豆異黃酮的效果是可以輕度減緩骨質流失問題、能降低乳癌發生率、具抗氧化作用，還有心臟血管疾病的預防功效。而在乳癌上的研究發現，大豆能發揮的功能是長時間的，並不是只能用在更年期婦女，而且要降低乳癌發生的機率，應儘早從年輕就開始，等到更年期才要用大豆異黃酮來預防，反而是慢了。

從五月底美國GSE之旅回國後 自己開始注意身體健康這個議題
不僅是看電視會注意相關訊息
也會上課聽取吸收些營養師的專業知識
在上一個公司獲取些醫生老闆的健康觀念後
我自己也在七月份開始和老爸身體力行健康計畫
在這裡和大家分享一些經驗談

其實健康不外乎三個重點：
最重要的第一項是充足的睡眠