取自克服感冒77
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1.感冒通常流行於11-2月天氣較冷的時候,不是因為冷,而是因為大家都窩在室內,空氣不流通,暖氣乾燥、人口密集才容易傳染的。
2.感冒時為何很虛弱?因為身體要累積能量,對抗病毒。
3.肺炎有時和感冒一起來,可以致命,如有呼吸急促、胸部疼痛、氣喘、昏暈、發抖、嚴重喉嚨痛,就要趕快看醫生。
(4.最容易感冒的人,常窩在電腦前打電腦的人,因為鍵盤、滑鼠病毒多且九做血液不循環。
5.常洗手,人的手最髒,且常不自覺的摸口鼻,很容易感染。病源體可以在物體上生存好幾個小時。
6.別用手碰你的臉和嘴。
7.勤換毛巾、牙刷。
8.感冒時,每天換床單、用消毒水擦拭物品,保持空氣流通。
9.多喝水、用鼻子呼吸。
10.注射預防感冒針。
11.吃大蒜、人蔘、蜂王乳、柑橘、綠色蔬菜,維生素C多的植物。
12.補充一點锌或综合維他命。不過還是天然食物最好。
13.禁煙、戒酒、少咖啡。
14.多睡、多喝水。
15.樂觀、減輕壓力、多笑、滿足慾望(合理範圍內)、尋求幫助、練習放鬆、多交朋友。
16.瑜珈、太極、慢走、有氧運動、指壓、冥想。
17.獎勵自己。
18.少吃藥、咳嗽、流鼻水可以幫助排毒、發燒可以增加抵抗力,
19.很不舒服還是可以吃藥能幫助睡眠、但多少還是有副作用。
20.輕輕擤鼻涕,否則容易耳朵痛。
21.喝雞湯、保持溫暖、用鹽水漱口、喝熱飲、用微溫的水擦洗身體、按摩。
22.可以輕微運動,增加血液循環,但過度運動反而會浪病情加重。
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