March 31, 2012

[兔衛教]認識糖尿病、胰島素與鉻(留言有機會抽禮物)


(首圖照是全家福,這是2007年的照片,真是歲月催人老啊!我纖細的手臂現在都到哪了?)

糖尿病在全世界已經有越來越多的趨勢,
國民生活水準提高,飲食的質與量都增多的情況,
讓得到「三高」的人也越來越多!


兔嬤也是三高一族。
以前,兔嬤都在中國醫藥學院定期領口服藥控制血糖與血壓。
2011年1月,突如其來的暈倒進急診,讓我嚇得一身冷汗。
(延伸連結:嗚,急診)

要說糖尿病之前,得先來跟大家解釋一下「葡萄糖在體內代謝的情形」。



一般來說,體內的葡萄糖含量與蛋白質、脂肪相比,是非常少量的,
但葡萄糖卻是所有細胞的主要能量來源,是腦部與其他神經組織唯一的能量供應者。
所以之前寫過的減肥文章,我說澱粉類還是要吃,只是要少量,就是這個原因!
(澱粉會代謝變成葡萄糖,所以有人說,不吃飯會沒精神就是這緣故!)

在飽食狀態,葡萄糖在肝臟轉被為肝醣;
飢餓時,肝醣分解,經過酵素催化之後產生葡萄糖而能離開肝臟,
進入血液循環,送至身體所需要的作用目標。

我們吃進肚子的食物,可能是多醣類(如澱粉)、雙醣類(蔗糖、麥芽糖),
消化的過程中,受到唾液和胰臟中的酶分解,變成單醣類。
腸道吸收之後,進入血液循環的醣類幾乎都以單醣的形式存在。
當這些東西進入血液之後,血中糖分濃度變高,則刺激胰島素分泌!

今天不講太多嚴肅的學理東西,怕大家看不懂。
簡單的說,糖尿病大致分成三種:胰島素依賴型(第一型糖尿病)、非胰島素依賴型(第二型糖尿病、妊娠糖尿病。
胰島素依賴型的,通常在幼年就發病,
體型較瘦、飲食得嚴格控制、所有患者需終身注射胰島素。
而非胰島素依賴型發病年齡通常於四十歲之後,
體型大多為肥胖,治療大多以口服藥物,少數晚期注射胰島素。
(兔嬤就是第二型的)
第三種,則是在懷孕期間得的糖尿病,產後就會恢復!

一般健康人
的正常血糖值:空腹血糖為70-100毫克/分升、飯後二小時血糖低於140毫克/分升。
若空腹8小時血糖>=200毫克/分升,就是糖尿病!

糖尿病病人高血糖可能會有的症狀:
多尿、多渴、多吃、體重減輕、倦怠、視力模糊、四肢酸麻刺痛、噁心嘔吐、粘膜乾燥、
皮膚潮紅、庫司毛耳式呼吸(深而快速呼吸)、呼吸有丙酮味、軟弱或感覺異常、晚期低血壓休克、
晚期少尿或無尿、昏迷。

另外,糖尿病的病人常常血糖不穩,
所以要特別注意低血糖,什麼是低血糖呢?
就是血糖低於50-60mg/dl,或有低血糖症狀出現時都稱之。
初期可能會有飢餓、發抖、冒冷汗、心悸、心跳加快的感覺,
影響到中樞神經的話,症狀會有嗜睡、意識不清、抽筋、昏迷,
有些人可能會有頭痛、頭暈、噁心、嘴唇發麻等症狀。

這些都要非常注意!而且切記,在床邊、口袋裡頭都要放糖果或方糖等,
若病人不適可隨即取到糖果補充糖分。
我則是在兔嬤的床邊擺上糖果、餅乾、巧克力,餐桌上也都隨時有糖果擺放!

居家護理方面,提供幾點給大家參考:

1.飲食控制



基本上,糖尿病的飲食控非常重要,初期的糖尿病還能用飲食調整。
不知道大家有沒有聽過「低GI飲食」?
其實低GI飲食就是低升糖飲食的意思,盡量選擇低升糖指數的食物來吃,
可以有效控制糖尿病,也能有效控制體重唷!

有關低GI飲食,可以點這裡連結,有更詳細介紹。

2.運動

其實糖尿病病人的運動模式,當然最好是333。
不過若年紀太大不方便運動,也可以甩甩手、抖抖腳。
勿在飯前空腹運動,因為這樣很容易造成低血糖,
建議在飯後一小時之後,並採用溫和的運動方式,例如:散步。

3.藥物控制


(這張圖片是兔嬤打完胰島素的針桶收集盒)

定期去醫院追蹤、每天定時吃口服藥或者施打胰島素都是非常重要的。
糖尿病是慢性病,好好控制就跟正常人沒什麼兩樣,
但若控制太差,則會導致很多嚴重的後遺症,可能傷害神經、視力,嚴重還有可能會截肢!

4.營養補充



除了三餐吃的食物要均衡之外,選擇低升糖飲食是首要條件。
若怕營養不夠均衡,建議可以補充一些營養品,
某明星代言的產品廣告裡頭有說:三重穩定血糖機制,裡頭說到了一項,叫做:鉻。

鉻是身體必須的微量元素,
美國《食物與營養百科全書》總結鉻在人體內的功能有三項:
(1)它是活性鉻:葡萄糖耐量因子(GTF)的組成成分,
    能協助胰島素發揮作用,促進碳水化合物、脂肪代謝的正常進行。
(2)它是核糖核酸和脫氧核糖核酸的穩定劑。
(3)它是某些脢的激活劑。
(引自:http://www.people.com.cn/BIG5/paper503/2373/371927.html)

5.定期監測血糖與食物內容



有糖尿病的病人,我想對這本子應該不陌生。
醫師會要病人每天定時監控血糖。



每個人的飲食狀況都不一樣,
有人吃魚肉血糖會飆高,有人不會。
有人吃兩捲手捲血糖平穩,但卻吃中藥補品卻血糖上升?
所以,定期記錄每天的血糖數值和吃的內容對監測很有幫助唷!
兔嬤現在的血糖都非常平穩,和剛開始打胰島素的時候差好多!

糖類對人體很重要,但過多或過少對人體都不好。
太多代謝不掉就變成糖尿病,或者肥胖;
醣類太少又對腦部及神經養分有影響。

所以想減肥的朋友們,記得還是多少吃一些飯,只是別忘情吃太多就是!

最後分享一下我給兔嬤現在喝的營養品,
它就是『
愛尚它®等滲鉻配方粉末』,能控制血糖的穩定度,
重點是,好喝!(我真的好愛吃)



明明就是我買給阿嬤喝的,為什麼我也說好喝呢?
因為,正在減重的我,也喝了,哈哈哈哈。



這是產品背面的說明,或許你看不清楚。
那我再拍近一點給你看。



裡頭有綠茶萃取物、輔酵素Q10、脂肪分解速與硼。
上頭我沒框起來的,除了鉻之外,重點還有維生素B2與B6、鈣、鉀。

我自己吃的,和給兔嬤吃的這個『
愛尚它®等滲鉻配方粉末』
不是藥品,而是營養補充品,裡頭還有
維生素B2與B6和Q10,
讓你血糖穩定、輔助減重的同時,還能補充養分,還有Q10能保護心臟功能。



老實說,我不是一剛開始就喝這牌子的產品。
會接觸主要是因為阿嬤的糖尿病發作,當時讓我不知道該怎麼辦?
藥品、好多品牌的輔助營養品都試過了,但血糖還是不穩。
當時,有位朋友熱心的告訴我另一間公司的產品,我也拿來給阿嬤喝,想說讓血糖能更穩定。
沒想到「好轉反應」太強烈,血糖反而上升,
(之前空腹血糖會飆到300多,我快嚇死了!)
我不能冒著兔阿嬤八十高齡的風險,讓血糖持續飆高!
於是在阿嬤自己拒絕吃,與我自己評估過後,換掉那組營養品。

後來,接觸了『愛尚它®等滲鉻配方粉末』,阿嬤的血糖慢慢趨於穩定,
沒有太惱人、太強烈的好轉反應(雖說有,但不致於飆很高),
阿嬤也很愛喝,所以我讓兔阿嬤到現在喝了一年多的等滲透產品(酵素、OPC、鈣等)
鉻喝了快半年,到現在每天持續在喝。(因為鉻是去年底的新產品)

我很開心能夠在兔嬤糖尿病發作後一年分享這個產品,
我希望能幫助到更多像兔嬤一樣患有糖尿病的人,
血糖控制不穩是一件非常恐怖的事情,隨時有可能奪走生命。
或許當下覺得沒什麼,但在醫院工作的我,看的例子實在是太多了,不由得不注意家人健康!

前陣子跟朋友聊天,我說,我承認我砸在營養補充品的錢非常多!
因為我想趁著我還有能力的時候,用錢買健康。
我不想淪落到哪天拖著生病的軀殼來找醫師打化療。
家人生病的過程,讓我感受到生命就是這樣脆弱,不好好保護就會一命嗚呼。
所以我寧願砸重本也要讓家人身體健康,有健康一切才有希望。

營養補充品不是補品。

它是補充一些身體需要的養分以及微量元素,
我們每天沒辦法吃到完整的所需營養,得靠補充品來幫助。
而補品就類似人參、當歸、補藥類的,吃多會上火、太燥熱。

所以不要有錯誤的觀念,覺得生病才要吃這些東西。
營養補充品是預防的觀念,在健康的時候吃、補充、做準備。
等你真的生病非常嚴重的時候,你該吃的不是這個...
是藥!請去找醫師幫你開處方籤,謝謝!

上篇文章抽到11號唷!快來留資料給我,準備收酵素禮物啦!





延伸連結:
[兔衛教]酵素與Q10(留言有機會抽禮物)


PS1.我每個月都會買,因為我和阿嬤都在喝,有興趣想一起買的隨時留言給我^_^

PS2.留言我會 盡量挑依心得為主的,(私密留言給我要團購的也算),
        嚴禁廣告色情文來留言,一律刪!
        我會在下篇[兔衛教]文章發的當天,
        隨機抽出一名幸運者,送什麼?當然是當篇文章介紹的東西囉!



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Reply
1 2 Next
  • 惡魔你好強啊!

  • Blog Owner at April 2, 2012 05:51 AM Reply
  • 2樓

    2樓頸推

    看完~感覺~還是健康最好啊~~

  • devil711217 at March 31, 2012 12:04 AM comment | prosecute
  • 對阿T^T
    家人生病真的很不好受>"<

  • Blog Owner at April 2, 2012 05:52 AM Reply
  • 3樓

    3樓坐沙發

    目前也在喝鉻
    因為我有多囊性囊腫
    雖然沒有明顯的效果出現
    但可以感覺到喝鉻之後
    精神好很多,疲勞感減少了
    會持續再喝鉻
    看看對身體有多少改變

  • pearl at March 31, 2012 12:54 AM comment | email
  • 妳只有在喝鉻嗎?
    有沒有吃其他的東西?

  • Blog Owner at April 2, 2012 05:54 AM Reply
  • 4樓

    福樓

    Sealed

  • Sealed at March 31, 2012 04:07 AM comment
  • Sealed

  • Blog Owner at April 2, 2012 06:00 AM Reply
  • 5樓

    專業的5樓

    Sealed

  • Sealed at March 31, 2012 04:17 AM comment
  • Sealed

  • Blog Owner at April 2, 2012 06:02 AM Reply
  • 6樓

    6樓

    我也喝過b群和巴西莓,只是都想到才喝,所以結塊的很嚴重。
    也不知道對身體到底有何好處,可能要像妳這樣喝,才有效果吧!

  • 郭芳如 at March 31, 2012 07:36 AM comment | email
  • 你有沒有冰在冰箱哪?因為台灣太潮濕,你要冰在冰箱唷!
    營養品本來就要天天吃呀!^_^
    對我來說,已經變成一種習慣了。

  • Blog Owner at April 2, 2012 06:05 AM Reply
  • 7樓

    7樓

    週圍有很多人血糖值都偏高..原來吃鉻有幫助(^^)

  • topay at March 31, 2012 12:53 PM comment | email
  • 對呀!鉻這個元素有穩定血糖的作用。
    很多給糖尿病病人吃的飲品都有鉻喔XDD
    例如:桂X完膳
    哈哈哈哈

  • Blog Owner at April 2, 2012 06:08 AM Reply
  • 8樓

    8樓

    Sealed

  • Sealed at March 31, 2012 05:14 PM comment
  • Sealed

  • Blog Owner at April 2, 2012 06:10 AM Reply
  • 9樓

    9樓

    annie推~
    原來是這樣造成糖尿病的喔~
    謝謝美女分享~

  • annie670120 at April 1, 2012 03:47 AM comment | prosecute
  • 好好照顧自己的身體才是上上策
    畢竟身體只有一個,壞了沒辦法砍掉重練

  • Blog Owner at April 2, 2012 06:11 AM Reply
  • 10樓

    10樓

    Sealed

  • Sealed at April 1, 2012 09:36 AM comment
  • Sealed

  • Blog Owner at April 2, 2012 06:12 AM Reply
  • 11樓

    11樓

    好詳細的圖

  • 劉東東 at April 1, 2012 06:38 PM comment
  • 畫很久哩!!!

  • Blog Owner at April 2, 2012 05:51 AM Reply
  • 12樓

    12樓

    我想問一下~你們血糖機是用哪一家的?

  • 林嫩嫩 at April 2, 2012 12:03 AM comment
  • 我阿嬤是用OneTouch UltraEasy 穩豪倍易型血糖機唷!!^_^

  • Blog Owner at April 2, 2012 05:51 AM Reply
  • 13樓

    13樓

    謝謝兔兔分享,

    很受用啊!

    借分享。

  • yuduo17 at April 2, 2012 01:17 AM comment | prosecute
  • 歡迎,希望糖尿病的朋友們都能夠照顧自己
    家人也能夠照護好病人^_^

  • Blog Owner at April 2, 2012 06:13 AM Reply
  • 14樓

    14樓

    IVY推5
    這篇真的很棒!
    妳可以多多寫這類的文章
    這是你的強項~^^

  • ivyzell1983 at April 2, 2012 03:24 AM comment | prosecute
  • 謝謝啦,我每個月都會寫一篇文章有關醫護的,
    之後也會寫高血壓中風等等的疾病與照護,
    甚至其他方面的^_^
    希望能幫助到更多人~

  • Blog Owner at April 2, 2012 06:14 AM Reply
  • 15樓

    15樓

    糖尿病患來推一個~

  • grayeen at April 2, 2012 05:53 AM comment | prosecute
  • 謝謝啦,你是第二型還是第一型呢?
    平常量血糖有沒有順便紀錄吃的食物呢?

  • Blog Owner at April 2, 2012 06:18 AM Reply
  • 16樓

    16樓

    推8
    好詳細喔~真的寫的好棒餒~
    唉...生病真的很辛苦喔~

  • kalin77 at April 20, 2012 01:42 AM comment | prosecute
  • 生病真的是非常辛苦!
    所以要好好保護身體呀:D
    大家都要健康^__^

  • Blog Owner at April 20, 2012 09:06 AM Reply
  • 17樓

    17樓

    品好愛吃飯餒~醬子我的血糖會不會太高了 ~該來企驗一下@@
    這產品感覺很有效呢~品推9

  • tn911868 at April 21, 2012 01:17 PM comment | prosecute
  • 18樓

    18樓

    推文:10







    ╭╮.╭╮╭──╮
    ││.│║╰╮╭╯ ~>_^
    │╰─╯║.│║  ☆╯
    │╭─╮║.│║       願你事事順心毆★╮
    │║.│║╭╯╰╮
    ╰╯.╰╯╰══╯ 加油毆

  • cderty at April 22, 2012 04:56 PM comment | prosecute
  • ^_^

  • Blog Owner at May 3, 2012 08:15 AM Reply
  • 19樓

    19樓

    推~

    很詳細 謝謝介紹 :)

  • oldfather at April 23, 2012 05:25 AM comment | prosecute
  • 謝謝:)

  • Blog Owner at May 3, 2012 08:15 AM Reply
  • 20樓

    20樓

    Wish you a lovely afternoon!

  • choiix at April 23, 2012 07:57 AM comment | prosecute
  • 3Q

  • Blog Owner at May 3, 2012 08:16 AM Reply
  • 21樓

    21樓

    哈哈~~~

    謝謝分享好文章

    推+1

  • lone33235 at April 23, 2012 08:04 AM comment | prosecute
  • 謝謝:D
    家裡如果有糖尿病的病人,也可以幫助他們^_^

  • Blog Owner at May 3, 2012 08:17 AM Reply
  • 22樓

    22樓

    joice推+13~
    兔兔好棒喔~
    話說我媽咪有有DM
    超討厭的~一定要控制好~^^

  • joice0630 at April 25, 2012 12:32 PM comment | prosecute
  • 真的唷~
    家裡有糖尿病的病人
    真的要好好的照顧才是!!!

  • Blog Owner at May 3, 2012 08:18 AM Reply
  • 23樓

    23樓

    蓉蓉推14
    兔兔對照顧人很在行耶
    真的很厲害
    兔嬤~加油

  • s0454 at May 1, 2012 01:11 AM comment | prosecute
  • 因為~
    本身就是學醫護類呀XDDD
    就是個照顧人的工作,哈

  • Blog Owner at May 3, 2012 08:19 AM Reply
  • 24樓

    24樓

    很不錯的衛教文章呢~不過關於第三型應該是指妊娠糖尿之類的,因為懷孕時誘發但有的媽媽據說生產後還是沒有完全好轉,依然
    要繼續治療,所以不見得生產後就一定會好呢~糖尿病真的是要好好注意的病,希望兔嬤老人家身體可以穩定~你真的很會照顧人
    喔!!^^

  • wandababy at May 2, 2012 02:10 PM comment | prosecute
  • 阿哈
    對呀,第三型就是妊娠糖尿病。
    我後來回頭看一下我的文章,發現我括號沒括完~
    看起來有點像是只有分一二兩型~
    哈哈哈~筆誤!!!
    基本上,妊娠糖尿或妊娠高血壓之類的都是因為懷孕期間引起
    不過那是基本上~你說有些人不見得生產完就會好~也是少數人而已
    因為每個人的狀況都不太一定^_^
    謝謝Wanda的分享啦~

    我本來就是學醫護類的~對健康方面的東西比較專嚕:))

  • Blog Owner at May 3, 2012 08:22 AM Reply
  • 25樓

    25樓

    推+16
    預防重於治療^^
    兔兔的衛教很受用!

  • artdc at May 2, 2012 05:34 PM comment | prosecute
  • 謝謝和哥~
    年紀大了原本就會有很多疾病
    尤其這種慢性病也要控制
    就能跟原本正常人的生活一樣了^_^

  • Blog Owner at May 3, 2012 08:24 AM Reply
  • 26樓

    26樓

    收穫多多~

    james推~

  • sung5555 at May 13, 2012 02:07 AM comment | prosecute
  • 糖尿病真的是國人要多多注意的疾病哪~

  • Blog Owner at October 2, 2012 03:17 PM Reply
  • 27樓

    27樓

    推~
    我有一個同年紀的男生好友,他就有糖尿病
    對於患着得照顧真的要注意

  • claire630530 at May 17, 2012 02:06 AM comment | prosecute
  • 真的!!
    患者與家屬都要好好的了解才可以!!

  • Blog Owner at October 2, 2012 03:18 PM Reply
  • 28樓

    28樓

    我也要注意...

    (筆記)


  • eraser0713 at June 15, 2012 08:06 AM comment | prosecute
  • 家裡頭有糖尿病患者也要多多注意才可以呢!!:D

  • Blog Owner at October 2, 2012 03:18 PM Reply
  • 29樓

    29樓

    要多了解~~長輩都蠻需要的!謝謝分享

  • nellydyu at July 5, 2012 02:27 AM comment | prosecute
  • 其實飲食習慣挺重要的
    才不會年紀大了一身病哪!

  • Blog Owner at October 2, 2012 03:19 PM Reply
  • 30樓

    30樓

    現代人真的不外乎有三高,
    謝謝介紹~讓我了解了更多
    推推21

  • s3hana at August 4, 2012 05:56 AM comment | prosecute
  • 真的很多三高病人XDD
    看來我下次可以寫一下高血壓或者高血脂之類的XDD

  • Blog Owner at October 2, 2012 03:19 PM Reply
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