過年教你輕鬆減肥~
冬天是脂肪堆積非常厲害的季節。大多數人都懶得動,窩家裡吃了睡睡了吃。春天來臨時又為穿不進去的衣服愁眉苦臉。這是通病~其實冬季還是可以很好的保持身材的,只要在一些小細節上多加註意!下面給大家介紹一些減肥方法 ,希望能給大家帶來幫助喲!
1.飯後半小時再喝水,這樣不會沖淡胃裡的消化液。
2.飯後2小時在吃水果。這樣才能更全面的吸收水果裡的營養。
冬天是脂肪堆積非常厲害的季節。大多數人都懶得動,窩家裡吃了睡睡了吃。春天來臨時又為穿不進去的衣服愁眉苦臉。這是通病~其實冬季還是可以很好的保持身材的,只要在一些小細節上多加註意!下面給大家介紹一些減肥方法 ,希望能給大家帶來幫助喲!
1.飯後半小時再喝水,這樣不會沖淡胃裡的消化液。
2.飯後2小時在吃水果。這樣才能更全面的吸收水果裡的營養。
人的身體機能是十分精密的,它有一套特定的保護機制,當我們為了減肥而控制飲食,一段時間後,身體會發出一筆訊號告訴自己:攝取的熱量開始減少,因此產生適應現象,除了將所攝取的熱量儘量吸收,並降低人體的基礎代謝率,以維持身體能量的消耗。
而這個時期,身體的熱量進出進入一個新平衡狀態,以致於體重遲遲無法下降,而很多人在這段時間心裡會有壓力,甚至一度放棄減肥的決心。
| Sun | Mon | Tue | Wed | Thu | Fri | Sat |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
| 29 | 30 | 31 |