February 18, 2011

驅逐腸壞菌 變身元氣纖體美人

 作者:曾桂月   |   更新日期:2011/02/15

想擁有元氣美人的頭銜,關鍵於腸道是否健康!因為充滿有益菌的健康腸道才有充足的養分供給到全身,廢物、毒素也才能順利排出,從內而外得到真正美麗。

維持腸道乾淨是保持美麗之道 腸道是消化食物吸收養分後,透過血液運送養分的重要器官。維持腸道乾淨,可以使養分供給順暢,製造出優質的血液以運送養分,維持肌膚美麗和健康。

腸分為吸收養分的小腸和排除毒素、排泄老廢物質的大腸。大腸的運作一旦惡化,將不只造成小腸和胃的負擔,也會造成代謝毒素肝臟的負擔,人就容易感到疲勞。

另外,若排泄機能衰退,老廢物質在體內長期囤積,腸道一旦髒污,血液也就跟著髒污,這也是生病和老化的重要原因之一!

腸道的8個主要作用確實了解腸道和身體的關係,是讓你元氣滿滿的第一步!
‧消化:消化液經過口、胃、十二指腸、小腸將食物溶解成泥狀、分解成腸壁容易吸收的養分。
‧吸收:從被消化過的食物中吸取養分的機能。小腸吸收養分,大腸吸收剩下的水分。
‧合成:合成腸內細菌,尤其是比菲德氏菌、維他命B等。並製造乳酸和醋酸使腸道活化。
‧代謝:吸收適合身體的養分,製造身體活動的能源。主要幫助血液循環等。
‧解毒:吸收附著在食物上侵入體內的細菌和養分,識別後排除毒性,進而減輕肝臟負擔。
‧造血:食物在腸道內被分解、吸收,以這些被吸收的養分中的蛋白質製造血液。
‧免疫:製造抗體保護腸道,不受來自食物和呼吸侵入腸道的病原菌感染。
‧排泄:在腸道被消化分解所產生的老廢物質和毒素,以氣體、尿、體味的型態排出體外。

自我檢測腸內環境ˇ便便、放屁、體味…偏臭
ˇ容易便秘或容易腹瀉
ˇ喜歡肉食、少吃蔬菜
→腸道髒污可能性高!

腸內細菌分為3大類要製造出乾淨的腸內環境,關鍵在於100兆個腸內細菌。包括有害菌、有益菌及伺機菌,腸內細菌就是由這3種細菌維持微妙的均衡狀態。

● 有益菌(乳酸菌、比菲德氏菌…)使食物發酵,幫助吸收、保持腸內酸性,以製造出不使有害菌增殖的良好環境。另外,也有促進腸內蠕動、預防便秘、提升免疫力、預防大腸癌等作用。

● 有害菌(大腸桿菌 韋耳煦氏桿菌…)對身體有害的物質,使食物腐敗產生有毒氣體、使免疫力降低、肌膚粗糙、身體不適、引發癌症物質等,對身體造成不良影響。

● 伺機菌(看有益菌或有害菌任一方佔優勢才決定立場的細菌)腸內數量最多的菌,雖然具有合成維他命、防止病原菌感染的重要作用,但因為是視有益菌、有害菌任一方保有優勢才決定立場的細菌,所以如果有害菌增加,再加上伺機菌的助力,腸內環境就會惡化。

(BAD) 有害菌多的腸道→免疫力降低、引發癌症物質、肌膚粗糙老化
有害菌一增加,便會促進氨基酸和蛋白質的分解,產生有害氣體和物質,妨礙腸道蠕動,造成便秘。而且讓毒素等由大腸的血管溶進血液中,造成肌膚粗糙、危害健康。

(GOOD) 有益菌多的腸道→免疫力升高、美膚有元氣、解除肩頸痠痛浮腫
有害菌一減弱,就能促進食物消化與吸收。具合成以維他命B群為主的維他命、提高免疫力、增強對疾病的抵抗能力,新陳代謝和血液循環,也會跟著提高。

腸道容易髒污的生活方式→肉食、暴飲暴食、好飲酒、抽菸、生活習慣不規律、蓄積壓力
不良的生活方式讓腸道不健康,但卻不能因此而亂服藥物,像瀉藥就會將有益菌和有害菌全部一掃而光,造成更嚴重的後果。

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Personal Category: Uncategorized Articles Topic: life / health / medical
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