yoga
學習瑜珈2年多了,親身體會它帶給我的好處,
透過不斷的練習,親自感受體位法的動作背後所隱藏的智慧,
專注的感受自我對動作的反應,並在這律動的過程中,
專注意念,釋放壓力,追求身心靈的平衡,
讓我擺脫了長年的肩頸酸痛,及下背痛,
也無形中增加體力和肌耐力
最近一次去大雪山散步時竟然一點也不喘
腳也一點都不酸~真的很神奇!!
或許我可以開始下一道修練了~
那就"太極引導"
期待中~~~
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1樓
1樓搶頭香
身體很重要 加油 聽說健康的女人會
自然散放魅力歐
2樓
2樓頸推
最近在做啥呢?
加油喔...
結婚後變胖了...我也要減肥囉..