June 26, 2008

☆~健身用(腹肌)~

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Reply
  • 1樓

    1樓搶頭香

    謝囉,最近在找這種的
    不過個人建議
    應該先做腹部拉筋跟腿拉筋
    再做上面的東西

  • SKYblieve at June 27, 2008 10:48 AM comment | prosecute
  • 2樓

    2樓頸推

    照他方法做很有效
    但是有幾個感覺是做不出來的
    而且其中有幾個練到脖子會酸
    不知道是不是姿勢不對~"~
    然後仿照他地板在地板上做
    隔天背尾椎那邊超痛~!

  • SKYblieve at June 28, 2008 09:34 PM comment | prosecute
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