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1樓
1樓搶頭香
謝囉,最近在找這種的 不過個人建議 應該先做腹部拉筋跟腿拉筋 再做上面的東西
2樓
2樓頸推
照他方法做很有效 但是有幾個感覺是做不出來的 而且其中有幾個練到脖子會酸 不知道是不是姿勢不對~"~ 然後仿照他地板在地板上做 隔天背尾椎那邊超痛~!
1樓
1樓搶頭香
謝囉,最近在找這種的
不過個人建議
應該先做腹部拉筋跟腿拉筋
再做上面的東西
2樓
2樓頸推
照他方法做很有效
但是有幾個感覺是做不出來的
而且其中有幾個練到脖子會酸
不知道是不是姿勢不對~"~
然後仿照他地板在地板上做
隔天背尾椎那邊超痛~!