October 30, 2011

表達情緒而不情緒化





無論喜悅或不滿,現在便發洩出來,表達自身感受,能夠紓解一個人的內心。____歷史學家奎齊亞迪尼

 誠對待自身的感情,會讓你對自我更加滿意。表達出內心真正的感受,是一件自由解放、也是令人充滿力量的一件事。某些時候由於形勢的要求,你必須按捺住真話不說,例如有其他人在場(尤其是孩童);或者你正在氣頭上,這時你必須確保自己不會說出冒犯或觸怒他人的話,但並非不可表達情緒,因為你的目的是要傳達遞出真實的感受,成為一個開放且真誠的人,而非打擊另一個人使其困窘。

某些時候我們需要表達出自己的痛苦與悲傷,但許多人卻害怕這麼做,因為他們擔心自己可能會一發不可收拾。這是一個誤解,因為鬱悶灰暗的想法會扭曲你的思考,藉由讓眼淚流下,你會釋放出傷痛,讓你的心裡面有更多空間容納正面的想法與感受。表達出你的痛苦,是終結痛苦的良好方式。

 

相較於快樂的事,絕大多數人都更擅於談論自己所受的委屈。請找個時間找個對象告訴他,他的某些作為曾經讓你的人生變得更好,說出這些話也會讓你有更美好的感受。請和表達負面情感一樣,盡可能地表達出你的正面感受。一旦情感獲得平衡,你的人生會變得更有意義。

當你張開口,也就開啟了心房,若能明白有人可以真正地傾聽你的感受、「了解」你,不僅可提升自信,也能撫慰你的靈魂。

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Personal Category: Uncategorized Articles Topic: life / health / regimen
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