June 10, 2010

維生素D

最近才知道,對於攝取維生素D不足者=最明顯的是常會引起皮膚過敏搔癢,再來就是身體抵抗力弱,容易疲倦。
翻閱了一些有關的醫學常識,發現日光浴是攝取維生素D的最好方法--為避免曬黑—可以把[臉、手]皮膚保護好其他部位盡量曬到太陽,在溫和的日光下,每次至少10分鐘在陽光下走路,如果能汗流浹背後再洗澡,保證3個月後有一個健康美麗的身體。
維生素D已被醫界形容為「神奇維生素」。
之前的研究顯示,如果不是孕婦,上班的女人每天服用一劑維生素D,可以降低感冒發生機率。另外,維生素D對於降低罹患乳癌、結腸癌機率,預防心臟病、糖尿病、高血壓等也有幫助,尤其是對於骨質的健康。
而哪些食物還有維生素D呢?像是肝臟、魚肝油、牛奶、乳酪等,都含有維生素D。再來就是--曬太陽--曬太陽可以增加維生素D的吸收!
經由曬太陽才能活化我們的維他命D,它能更有效地幫助維生素A、維生素C的攝取。
所以..少曬太陽的女生,不要把這篇文章,看看而已喔!孕婦更要慎重啊!

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Personal Category: Uncategorized Articles Topic: life / health / medical
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Reply
  • 1樓

    1樓搶頭香

    看來很專業哦!

    今年夏天
    就在七星潭辦個畢業歡送陽光沙灘會了

    ^^

  • kevinanson at June 11, 2010 08:54 PM comment | prosecute
  • 七星潭?我想不錯喔!目前部落的[健康營造]還能指望嗎?對於學醫的你們這群醫護人員應該排個[醫學基本常識]的課程來灌輸一下族人的醫學概念才對啊!

  • Blog Owner at June 12, 2010 09:44 PM Reply
  • 2樓

    2樓頸推

    如果里長夠力

    應該先蓋一間"建和綜合醫院"

    對建和村民最受益!



    明天上工囉ina
    我有約芒叔一起
    如果你出門要忙
    把門帶上不必鎖
    人到我會電話你
    今天累了
    祖先哭了
    我先睡了
    "">_<""

  • kevinanson at June 12, 2010 09:53 PM comment | prosecute
  • 3樓

    3樓坐沙發

    你們是健康營造的委員.幹部,站出來說話嘛!
    別讓我們最底層的志工無所適從,老是被罵!被貼標籤!
    我不想再當"被罵族"了

  • jing09877783 at June 14, 2010 04:01 PM comment | prosecute
  • 幹部?不是掛名而已嗎?阿不然怎麼會降呢?

  • Blog Owner at June 14, 2010 05:55 PM Reply
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