December 8, 2011

身體時間

人的排毒時間---

 

晚上 9 ~ 11 點:免疫系統(淋巴)排毒時間 此段時間應安靜或聽音樂,夫

妻同房應排在此時,不應在11點之後,要不便先睡一覺,天亮再來。 

 

晚間 11 ~ 凌晨 1 點:肝的排毒時間 需在熟睡中進行。 

 

凌晨 1 ~ 3 點:膽的排毒時間 

 

凌晨 3 ~ 5 點:肺的排毒時間 此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈;因

排毒動作已走到肺經,不應用止咳藥,以免抑制廢積物的排除。 

 

凌晨 5 ~ 7 點 :大腸的排毒時間 應上廁所排便。 

 

凌晨 7 ~ 9 點:小腸大量吸收營養的時間 應吃早餐。 

 

半夜至凌晨 4 點:脊椎造血時間 必須熟睡,不宜熬夜。 

 

 

生理時鐘.

 

午夜 12:00 ~ 1:00:淺眠期

多夢而敏感,身體不適者易在此時痛醒。 

 

凌晨 1:00 ~ 2:00:排毒期

此時肝臟為排除毒素而活動旺盛,應讓身體進入睡眠狀態,讓肝臟得以完成代謝廢物的作用。

 

凌晨 3:00 ~ 4:00:休眠期

重症病人最易發病的時刻,常有患病者在此時死亡, 熬夜最好勿超過這個時間。 

 

上午 9:00 ~ 11:00:精華期

此時為注意力及記憶力最好,且工作與學習的最佳時段。

 

中午 12:00 ~ 1:00:午休期

最好靜坐或閉目休息一下再進餐,正午不可飲酒,易醉又傷肝哦!

 

下午 2:00 ~ 3:00:高峰期

是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段!

 

下午 4:00 ~ 5:00:低潮期

體力耗弱的階段,最好補充水果來解饞,避免因飢餓而貪食致肥胖。 

 

下午 5:00 ~ 6:00:鬆散期

此時血糖略增,嗅覺與味覺最敏感,不妨以準備晚膳來提振精神。

 

晚上 7:00 ~ 8:00:暫憩期

最好能在飯後 30 分鐘去散個步或沐浴,放鬆一下,紓解一日的疲倦困頓。 

 

晚上 8:00 ~ 10:00:夜修期

此為晚上活動的巔峰時段,建議您善用此時段進行商議、進修等需要思慮周密的活動。

 

晚上 11:00 ~ 12:00:夜眠期

經過鎮日忙碌,此時應該放鬆心情進入夢鄉,千萬別讓身體過度負荷,那可得不償失哦

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Personal Category: 健康資訊 Topic: life / health / medical
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