6/15萬芳社區30分
6/15萬芳社區30分
原本今天,公司飯局,因家母,住院,所以請假
也剛好,原本無法練的,可以顧家母,外出一些些,跑一下跑
萬芳醫院
原本是想,衝約400m的上坡*5組,當間接
但,施工,,,跑了1組,放棄,就繞一圈回去嚕
回去,也算是快跑了,16分,我是覺的有到1k4分內了,所以,至少有4k持續快跑
也算練習到了~
再趕醫院嚕~
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Personal Category: 輕鬆跑&輕快跑
Topic: feeling / personal / murmur
Previous in This Category: 6/11河濱輕鬆跑5k
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