June 14, 2012

6/14健身房30分

6/14健身房30分

14速-5分
15速-5分
16速-5分
15速-5分
14速-5分
13速-5分
合計:30分

今天錯了,原本是想跑60分
結果,跑15速時,還能,貪心,想說,跑16速後面的,,
結果,2分後,整個不行,跑不下去,所以就得降速
結果,原本想跑60分的,因為跑了16速後,沒力跑下去了
所以,就在漸下來,至30分,收場,,,
再去玩重量訓練~~

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Personal Category: 練跑日記 Topic: feeling / personal / murmur
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