June 13, 2012

6/13師大(400m/走100m)*20

6/13師大(400m/走100m)*20

01-05組(65" / 89")(71" / 101)(71" / 88")(73" / 101)(74" / 101")
06-10組(75" / 99")(77" / 90")(75" / 116)(76" / 110)(76" / 102")
11-15組(76" / 105)(77" / 102)(77" / 74")(78" / 76")(78" / 83")
16-20組(79" / 77")(79" / 80")(79" / 76")(79" / 86")(68" / 暴)=54'48

今天來了3位
我,小方,及敏如

而今天也是有一股懶洋洋感覺,或許是捐血,血還沒回復吧
所以,就和小方一起團練,我追小方
他出發後,我數約20秒,,大約小方應該跑到70-80m,才出發追
因為休息時間會拉長,所以,想說,就盡力去追
那知,,就後續全掛了,,休了那麼久,還是補回來,,
所以每一組,都往後倒1秒,直到卡在76秒間

雖然這也是一種練習方式,提升速率,休息時間拉長
不過,不知是否因為捐血的原因,今天氣,氧量,一直感覺不足~
越跑越疲累~

13組後,就決定自己脫隊自己跑,調整一下自己的速率及休息
不然,要跑到20組,可能,有一點難~

只能說,今天也是不好跑呀~

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Personal Category: 200-400m Topic: feeling / personal / murmur
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