6/8師大(1.2k/慢400m)*8
6/8師大(1.2k/慢400m)*8
第1到2組-第1跑道-休走200m
第3到8組-第2跑道-休慢跑400m
01-04組(4'06 / 2'30)(4'03 / 3'59)(4'18 / 3'58)(4'07 / 4'28)
05-08組(4'06 / 4'51)(4'10 / 5'18)(4'08 / 5'11)(3'59 /終於結束了)=1:03'21"
果然疲累,是累積的
從慢跑5圈,就感覺的出來
想跑的意願,也不高
很掙扎,,,但還是練了
課表:(1.2k/慢400)*6組
老蕭,小鄭,阿楊,傑生,阿諾.我-1組
小方,汪崎文-1組
敏如,桓梓-1組
小顧-1組
佳靜-1組
看大家還是慢跑,我就先練了,
而第1組,跑的果然吃力,快卦了,
第2組跑完後,,不行了,所以決定跟團練把課表補完
至少休息時間,回復上,應該ok,,,
和大家操完第4組,真的覺的,快不行了
而或許多了休息時間及和傑生聊天,,
竟然,第5組吃完後,,覺的,可以在接第6組衝刺組
只能說,今天操完,全身疲累酸痛中~
尤其是腰背,,,,,好酸中~~
明天全休~~~
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Personal Category: 800-1200m
Topic: feeling / personal / murmur
Previous in This Category: 5/18師大(1k/慢200m)*10
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