June 4, 2012

6/4師大(400m/慢100m)*20

6/4師大(400m/慢100m)*20

01-05姐(79" / 53")(78" / 48")(79" / 50")(77" / 49")(78" / 52")
06-10組(77" / 49")(78" / 55")(78" / 51")(78" / 53")(79" / 50")
11-15組(81" / 55")(80" / 52")(80" / 56")(81" / 53")(81" / 57")
16-20組(80" / 53")(81" / 55")(84" / 53")(82" / 56")(71" / 暴了)=43'19"

明天要開會,所以,今天去師大自己先練習~
而今天練的感覺,沒有之前來的喘
1,或許是進步了,
2,就是速率變慢.
果然回到家看了時間,是第2選項,
難怪,到10圈後,我還能以慢跑再一直接下去~但速率降差了2-3秒去了~冏
最後3到2組,我變成,好像是漸速跑,但我以為有變快,有一點跳躍感,,
但,反而,時間,,,更慢,無言,當時,覺的,很快也,,冏
尤其是18組,怎麼會慢到84秒,,那也安奶~~

-_-算了,有操完20趟,才是重點~
而目前如以慢跑完成20組,大約秒數在平均80"吧~

運氣也不錯,操完20組後,開始慢跑收操時,才下雨~

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Personal Category: 200-400m Topic: feeling / personal / murmur
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