5/29師大(400m/慢100m)*20
5/29師大(400m/慢100m)*20
01-05組(75" / 47")(74" / 46")(75" / 50")(73" / 44")(76" / 50")
06-10組(77" / 46")(77" / 51")(78" / 47")(75" / 51")(75" / 65")
11-15組(77" / 74")(78" / 68")(78" / 69")(76" / 66")(76" / 70")
16-20組(75" / 65")(78" / 74")(78" / 67")(78" / 75")(76" / 暴")=44'30"
課表,15組
成員:
老蕭,小鄭,阿揚,小方-1組
獅老大,芳村,樹老大-各1組(持續跑)
我-1組
今天,在工作時,身体還好沒有什麼疲累
在師大,慢跑時,馬上感覺出,身体的疲累感及提不出什麼勁
5圈結束,就去100m衝刺跑3組,,
和上次一樣
5組後,己快卦了,喘息,己無法回復了~
10組後,放棄,用慢跑了,改以走,不然,撐不下去
想說,撐到13組,,到了快13組,至少要到15組,,快到15組
在撐下去,不管速率了,完成20組吧,,,,
16組後開始下雨了,地也變滑了,反而對我而言,更不好,我的腳會滑了~
而今天身体狀況是疲累了,,操完20組,,真的每次,都喘cc的,,,
都是硬撐到10組,,結束,才能改用走的,,,
努力,,看能否撐到11組,,再改走的,,,,那就是有再進步了~~
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Personal Category: 200-400m
Topic: feeling / personal / murmur
Previous in This Category: 5/22師大(400m/走100m)*7 Next in This Category: 6/4師大(400m/慢100m)*20
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