5/23健身房30分
5/23健身房30分
昨天跑的,果然有遺轉至今日的肌肉疲痛~
而今天選定,去文山運動中心,健身房
目標30分,,原本是想慢跑而以,跑了5分,腦筋又動了
又自動跳速率,,結果,又玩起,5分鐘1k速率遊戲
12速率-5分鐘
14速率-5分鐘
15速率-5分鐘
16速率-5分鐘
17速率-5分鐘
12速率-5分鐘
合:30分
本來要回復跑的,又玩起重訓操練,,噗,,
而或許放暑假了吧,,噗,,現在健身房,都超多人的啦
尤其,我最痛恨,,一直玩這台機台的人,,,休息也要在機台休,,
不會讓別人操練呀,,,粉討厭,,這種人,,徧徧,這幾天,都是看到這種人粉多~
最後玩,以玩腳板推,為最後操練,,,
操了快7分了吧,,起來後
只能說,屁股,,酸到不行及疲字和大腿,,但屁股,,,最酸痛,,,冏
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