May 18, 2012

5/18師大(1k/慢200m)*10

5/18師大(1k/慢200m)*10

01-03組(3'38 / 1'38)(3'34 / 1'35)(3'33 / 1'28)
04-06組(3'30 / 1'30)(3'32 / 1'26)(3'35 / 1'30)
07-10組(3'32 / 1'34)(3'30 / 1'29)(3'28 / 1'28)(3'18/暴了)=48'59

組:
老蕭,阿楊,傑生,阿諾-1組
蔡頭,詹醫生,小方,新同學-1組
佳靜-1組
我-1組

今天睡意很重,一直想睡
而在暖身慢跑時,腿也很忱重及懶洋洋狀
但,還是得跑完10組,就不要跑太重,剛好就好
所以,都是最後100m時加速補上
而我自己覺的最後100m加速,沒有上次來的強烈感~
但,這不是重點,是完成10組才是重點~~
結束後,,沒有加碼,,,1k加碼,會升天呀~

結束看了各組時間,,噗,我還以為都會在3'30內,結果都在以外
還好,沒有掉到3'40外~

而今天阿揚,帶了竹子的存錢筒,,噗
果然一推走,,全身壓力..果然是痛和酸~
有覺會,看到適合的,再撿回來當推拿棒嚕~

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Personal Category: 800-1200m Topic: feeling / personal / murmur
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