May 4, 2012

5/4健身房20分

5/4健身房20分

今天有朋友生日,所以,預計去1小時,再趕過去
今天不跑多,在於重量訓練
14速率-5分
15速率-5分
18速率-5分,不行了~
12速率-5分,調節氣

剩下時間,就去玩重量訓練,核心大腿~

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Personal Category: 練跑日記 Topic: feeling / personal / murmur
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