5/1師大(400m/慢100m)*10
5/1師大(400m/慢100m)*10
01-05組(73" / 50")(75" / 44")(75" / 47")(74" / 46")(74" / 52")
06-10組(77" / 61")(78" / 67")(76" / 70")(76" / 75")(77" / 暴了)=21'26"
今天5/1勞動節,休假,團練改為4點操課~
參加:
老蕭,阿楊,小鄭-1組
芳村-1組
小顧-1組
小方,三鐵妹-1組
獅老大,敏如-1組
我-1組
今天本來想說,目標在20趟,人算不如天算
今天出門時,一量,這幾天減回來的又吃回來,變67kg~噗
而体重或許是關鍵因子~
5組後,原本慢跑100m的,就修改為走的,氣,實在是回復不來
而20組的念頭也放棄了,,至少,,今天團練10組一定要達到,,
8~10組,實在是,跑到200m後,也無力能往上提,只能,不要掉太多速~
10組結束後,有一種解脫的感覺~慢跑一圈後,老蕭們,剩下最後1組
我說,我大概跑80,,所以,我再去補1組
結果,,或許休息夠了,反而這組,跑的很順,,
不過,有一點感覺,老蕭們,沒有跟上來,但,應該是差不多80秒吧
過後,聽到,,噗,聽到老蕭報時77秒,,噗,,,~_~應該,,,
在慢跑回起跑線時,我覺的,我在跑一個全力跑,當最後結束~
最後100m,都快虛暴了~66秒,,有跑入70秒內,不錯不錯~但只能一趟~
就和大家一起慢跑收操,聊事非及張叔叔啤酒肚 對上 小顧~哈合
体重,真的是關鍵及致命,,,
張叔叔說,他最好時,大約是,,,53kg,,,噗,,,,,
我64-67差粉遠,,不過要是廋到60以下,我應該是上半身都是排骨了~
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